בין אם אתה מתחיל חדשתוכנית כושר, מחליטים להיות בריאים השנה, או סתם מנסים להסתכל על המשקל שלכם, הגיע הזמן לוותר על המשקל האנלוגי הישן שלכם ולשדרג למשקל חכם.

במה שונה סולם חכם מסולם רגיל?

מאזני אמבטיה סטנדרטיים רק אומרים לך את המשקל שלך, בעוד שמאזניים חכמים נותנים לך מבט מקיף יותר על הרכב הגוף שלך שיכול לעזור לך להתאים את תוכנית ההרזיה שלך (או בניית השריר). הם משתמשים בטכנולוגיית ניתוח עכבה ביואלקטרית (BIA), אשר שולחת זרמים קטנים דרך הגוף שלך כדי ללכוד מדידות הרכב הגוף.

לא כל המאזניים החכמים עוקבים אחר אותן מדידות, אבל אתה יכול לצפות למצוא כאלה שמראים לך את מדד מסת הגוף (BMI), אחוז המים בגוף, אחוז השומן בגוף, מסת השריר, צפיפות העצם, משקל הגוף נטול השומן, הגיל המטבולי, ו יוֹתֵר. כמובן, משקל חכם גם יגיד לך את המשקל שלך.

מספר המדידות שאחריהן משתנה מסולם לסולם. חלקם שומרים על זה פשוט עם קומץ מדידות כמו BMI ושומן גוף, בעוד שאחרים עוקבים אחר עד 14 מדדים שונים.

מאזניים חכמים לא רק נותנים לך את כל המידע הזה, אלא הם נותנים לך את היכולת לעקוב אחר נתוני הרכב הגוף שלך על ידי חיבור לטלפון שלך באמצעות Bluetooth או WiFi. (לרוב קל יותר להגדיר מאזני Bluetooth.) רוב המאזניים החכמים יראו לך רק את המשקל שלך על המסך או הפאנל האמיתיים של המשקל. תצטרך לפתוח את האפליקציה לנייד כדי לראות את שאר המידות. משקלים מסוימים דורשים ממך לפתוח את הטלפון שלך לאפליקציה בקרבת מקום כדי למשוך את הנתונים, בעוד שאחרים פועלים ברקע ויסתנכרנו עם הטלפון שלך בפעם הבאה שתפתח את האפליקציה גם אם לא הייתה לך אותה בקרבתך כאשר עלית על המשקל.

לכמה משקלים חכמים יש מגבלות על מספר האנשים שיכולים להשתמש בהם, כך שאם יש לך משק בית גדול, סביר להניח שתרצה אחד שיכול להכיל את כל מי שגר איתך. לכל אדם שישתמש בסולם יהיה פרופיל משתמש משלו והסקאלה יודעת אוטומטית מי נמצא בסולם על סמך הרכב גופו. (אם כי, משתמשים בעלי סוג גוף ומשקל דומים עלולים לטעות זה בזה.) אם המשקל מעלה את הפרופיל השגוי באפליקציה, תוכל לתקן אותו בקלות על ידי בחירה ידנית בפרופיל שלך.

האם מאזניים חכמים באמת עובדים?

מאזניים חכמים בבית לא הולכים לתת לך קריאות מדויקות כמו שאתה יכול לקבל מרופא, אבל בהחלט יכול לתת לך יותר נתונים מאשר קנה מידה מסורתי. הקריאות שלך עשויות להשתנות יותר עם משקל חכם לבית.

מאזניים חכמים מדויקים מספיק לשימוש יומיומי ויכולים לעזור לך לעקוב אחר יעדי הבריאות הגופניים והכושר שלך.

כיצד משקל חכם יכול לעזור לך לרדת במשקל

קל לראות כיצד מאזניים חכמים יכולים לקדם מוטיבציה לדבוק בירידה או בשמירה על המשקל. לאחר שאתם עולים על המשקל, המידע שלכם מתועד ונשלח לאפליקציה הנלווית. רוב האפליקציות הללו עוקבות אחר ההתקדמות שלך בתרשימים ומאפשרות לך להגדיר יעדים. היכולת לראות את המטרות שלך ולראות היכן אתה נמצא במונחים של עמידה בהן יכולה להניע אותך בדרכים שפשוט כתיבת המשקל שלך לא יכולה.

זה אומר שאתה יכול לעקוב אחר דברים כמו שומן גוף ומסת שריר לאורך זמן, ורוב המאזניים והאפליקציות שלהם תואמות לאפליקציות כושר אחרות כמו Fitbit, Apple Health ו-Google Fit, כך שתוכל לסנכרן את הנתונים שלך במקום שבו אתה כבר עוקב אחר אחרים מטרות כושר.

ייתכן שחלק מהמדידות הללו לא יהיו נחוצות כדי שתוכל לעקוב אחריהם. אם אתה סתם מנסה לעקוב אחר המשקל שלך, כנראה שאתה לא צריך משקל שעוקב אחר מסת העצם והשריר שלך. אבל, השגת ראייה הוליסטית של הרכב הגוף שלך יכולה לקדם יותר תשומת לב לבריאות הגופנית שלך באופן כללי.

האם כל אחד יכול להשתמש בקנה מידה חכם?

מכיוון שמאזניים חכמים משתמשים בטכנולוגיית BIA, לא כולם מומלצים לשימוש לכולם. BIA הוא די לא פולשני, אבל בכמה מאזניים חכמים יש אזהרות לילדים, אנשים בהריון ולכל מי שיש לו קוצב לב או מכשיר רפואי דומה. אם יש לך חששות, בדוק עם הרופא שלך לפני השימוש בסולם חכם.

עם זאת, ישנם כמה דגמים בקנה מידה חכם המיועדים למעקב אחר הריונות וגדילת ילדים אם אתה מעוניין במעקב אחר מדידות לכל המשפחה. נציין אילו מהם תקינים למטה.