עובדים מהבית? זהו ציוד האימון הטוב ביותר עבורך.

גם אם אתה לא יוגי, מזרן יוגה הוא כלי סופר מועיל שיש בסביבה. זה פועל כמשטח רך שיכול להקל על התרגילים על הירכיים, הברכיים והידיים. גלגל את זהמזרן יוגה של גאיאםלהפסקת אימון צהריים תוך כדי עבודה מהבית.

השטיח המסוים הזה הוא בעובי של שישה מילימטרים, בעל משטח מרקם דביק כדי לשמור אותו במקומו בזמן השימוש, ומגיע במגוון יפה של צבעי פסטל. בנוסף, כשאתה קונה את המזרן הזה אתה מקבל גישה לשיעור יוגה להורדה בחינם, כך שיש לך נקודת קפיצה לשימוש במזרן.

המזרן הזה הוא סופר משתלם עבור מה שאתה מקבל - שם מותג שאתה יכול לסמוך עליו, מזרן שלא יתפרק לאחר מספר שימושים, וגישה לשיעורי יוגה מקוונים.

הטוב

הרע

פרטים

הכנס את האימון שלךבְּעוֹדאתה בועט בתחת בעבודה שלך עםCubii Proאליפטי מתחת לשולחן. הוא מונח לרגליך ומאפשר לך להיכנס בצעדים, לשרוף קלוריות, ואולי אפילו לרדת במשקל כשאתה יושב ליד השולחן - או על הספה. העיצוב די נמוך ו-Cubii לא יתפוס המון מקום בבית שלך.

מכשיר האימון הקטן והשימושי הזה נגיש לאנשים בגילאים שונים, ביכולות ובאורחות חיים שונים. אתה לא צריך להיות חובב כושר כדי להשתמש ב-Cubii ולראות תוצאות. אתה יכול פשוט לדווש ברגליים תוך כדי שליחת אימיילים ולהתחיל באימון מוצק.

האפליקציה הנלווית מאפשרת לך להתאים את רמות ההתנגדות שלך ולהגדיר/לעקוב אחר יעדים. בונוס: אתה אפילו לא צריך ללבוש בגדי אימון בזמן שאתה משתמש ב-Cubii.

הטוב

הרע

פרטים

משקולות חופשיות נהדרות להחזיק בבית. אם אתה עובד מהבית אתה יכול פשוט להרים משקולת כלאחר יד תוך כדי עבודה - כל עוד אתה יכול לשלוט בהקלדה ביד אחת. אֵלֶהמשקולות ניאופרןמגיעים בסט של שלושה עם שניים, שלושה וחמישה פאונד זוגות, או שלושה, חמישה ושמונה פאונד זוגות. אתה יכול גם להשיג זוגות בודדים במשקלים שונים הנעים בין 1 פאונד ל-20 פאונד.

הרמת משקולות יד נהדרת לחיטוב והתמקדות בקבוצות שרירים קטנות יותר, נותנת לך הגדרה טובה יותר. החלק הפנימי של המשקולות הללו עשוי מברזל יצוק מאוזן, בעוד שהחלק החיצוני מצופה בניאופרן, מה שהופך את המשקולות קלות לתפיסה - גם כשהידיים שלך מזיעות.

אתה יכול להשתמש במשקולת לבד או להוסיף אותן לאימוני האימונים שלך לעצימות רבה יותר.

הטוב

הרע

פרטים

משקולות קרסולנועדו להוסיף עוד קצת תנופה לאימונים הרגילים שלך על ידי שריפת יותר קלוריות וחיטוב השרירים שלך. לבשו אותם בזמן שאתם עובדים מהבית ותרגישו צריבה נוספת כשאתם קמים להשתמש בשירותים או לחטוף חטיף.

במהלך היום אתה יכול לבצע פעילות גופנית פסיבית על ידי לבישתם על פרקי הידיים או הקרסוליים שלך, ואז אתה מוכן לצאת לאימון אמיתי לאחר שתצא החוצה. החפצים הלבישים המסוגננים הללו מבית Bala מגיעים במשקל של קילוגרם אחד או שניים ויוסיפו התנגדות בטוחה אך מאתגרת לתנועה שלך.

הטוב

הרע

פרטים

כנראה היית אלוף קפיצה בחבל בשיעור התעמלות בבית ספר יסודי, אבל דילוג על חבל הוא למעשה תרגיל אירובי נהדר עבור אנשים בכל הגילאים. זֶהחבל קפיצה של נייקיהוא סביר ומגיע בשני צבעים.

חבל זה עשוי מפלסטיק עמיד בצפיפות גבוהה ואתה יכול להתאים את האורך כך שיתאים לצרכים שלך. בעזרתו תקבלו סיבובים מהירים וחלקים לאימון חלק - רק נסו לא להצליף בטעות בקרסוליים.

אתה יכול להגניב אימון מהיר בין פגישות או משימות עם חבל קפיצה זה מכיוון שהוא תופס מעט מאוד מקום וכמעט לא דורש הכנה. זה ציוד אימון נהדר אם אתה לחוצה בזמן אבל רוצה להיכנס לקרדיו. נ.ב: נסו להתחשב אם יש לכם שכנים מלמטה.

הטוב

הרע

פרטים

משקולות זה נהדר, אבל אם אתה רוצה גוון גוף מלא, אתה צריך את זהמאמן P.3מ-P.volve. זה בעצם כמו רצועת התנגדות לכל הגוף שלך. בהתאם לתרגיל שאתה עושה, מאמן ה-P.3 יעצב את זרועותיך, יכוון לפלג הגוף התחתון שלך או יפעיל את הליבה שלך.

עם ציוד קטן אחד זה, אתה יכול לחקות את היתרונות של מכונת פילאטיס בבית. זה מעסיק את השרירים מהקרסוליים שלך כל הדרך עד לידיים שלך, באמת נותן לך אימון גוף כולל.

המאמן P.3 כולל שתי רצועות התנגדות באורכים שונים, שתי רצועות קרסול, ידית הניתנת לחיבור וכדור של 1.5 פאונד הניתן לחיבור. קח הפסקת מתיחה מהעבודה והשתמש ב-P.3 בעמידה או על מחצלת.

הטוב

הרע

פרטים

שולחן כתיבה בתוספת אהליכון מתחת לשולחןהוא באמת מערך אימון WFH האולטימטיבי. אם אתה כבר בעל שולחן עומד, הליכון נמוך זה אידיאלי להחליק מתחת לשולחן שלך כדי להיכנס לכמה צעדים במהלך היום.

עיצוב הקיפול 2 ב-1 אומר שאתה יכול להשתמש בו להליכה תוך כדי עבודה כשהוא מקופל או לריצה עם הגבהה למעלה. המהירות מגיעה ל-7.5 קמ"ש, כך שזה לא ההליכון האינטנסיבי ביותר, אבל בהחלט יגרום לך להיות פעיל יותר לאורך כל יום העבודה. הוא כולל גם רמקול Bluetooth, מחזיק טלפון, שלט רחוק ושליטה באפליקציה להקלטת סטטיסטיקת האימון שלך.

הטוב

הרע

פרטים

אם אתם מחפשים להזיע בעקביות במהלך יום העבודה, משולבת שולחן האופניים Flexispot זו הדרך ללכת. זה המשיך ויראליTikTokעל היותו המלווה האידיאלי לעבודה וללימודים, והוא עובד גם כשולחן אופניים וגם כשולחן עמידה, עם הרבה מקום למחשב נייד בתוספת כל צרכי העבודה שלך. יש לו גלגלים בתחתית לתנועה קלה ואחסון והוא מסוגנן באופן מפתיע.

למרות שכנראה לא תקבל כאן אימון ברמת פלוטון, תוכל לבחור מבין שמונה רמות התנגדות שונות ולהציג מדדי אימון בסיסיים כמו מרחק, קילומטראז' וזמן.

הטוב

הרע

פרטים