כאשר ד"ר רועי פרליס שיתף פעולה עם עמיתים ועמיתים לניהול אסקר מתמשך בקרב אמריקאים לגבי COVID-19, הפסיכיאטר של בית הספר לרפואה של הרווארד ידע שהצוות צריך לשאול לגבי בריאות הנפש. מאז השקת הסקר באביב 2020, הנושא הופיע לצד שאלות על היבטים אחרים של חייהם של המשיבים, כולל שימוש במדיה חברתית, העדפות צריכת חדשות, השתייכות פוליטית והרגלי סוציאליזציה. כמידע מוטעה לגביCOVID 19עלו ומשתתפי הסקר דיווחו על בריאות נפשית גרועה יותר, פרליס תהה: האם דיכאון יכול להפוך אנשים לפגיעים למידע מוטעה?

סימן היכר של דיכאון, הטיה קוגניטיבית שלילית בדרך כלל גורמת למישהו יותר לזכור את המחשבות, הרגשות והאירועים הגרועים ביותר - ולהתעכב עליהם. מול מתקפת חדשות נוראיות במהלך מגיפה, פרליס חשב שאנשים עם דיכאון עלולים לחוות יותר ספקנות, חוסר אמון וחוסר אמון.

"אם אנחנו מדברים על אנשים שמרכיבים משקפיים בצבע ורדרד, כמה אנשים עם דיכאון מרכיבים משקפיים בצבע כהה שבהם העולם נראה כמו מקום כהה יותר", אמר ל-Mashable. "אם אתה מאמין שהעולם הוא מקום מסוכן ומפחיד, אם מישהו יגיד לך שחיסון הוא מסוכן, או שחיסון הוא חלק מקונספירציה, אולי אתה נוטה יותר להאמין בזה".

אז פרליס ועמיתיו החוקרים תכננו סקר כדי לחקור את האפשרות הזו, והממצאים שלהם היו לאחרונהפורסם בכתב העת המדעירשת JAMA פתוחה. הצוות הציג ארבע הצהרות נפוצות אך שגויות לגבי מידע מוטעה על חיסונים ושאל את המשתתפים אם הם מאמינים להם: "החיסונים ל-COVID-19 ישנו את ה-DNA של אנשים", "החיסונים ל-COVID-19 מכילים מיקרו-שבבים שיכולים לעקוב אחר אנשים", "החיסונים ל-COVID-19 חיסונים מכילים רקמת ריאה של עוברים שהופלו", ו"החיסונים נגד COVID-19 יכולים לגרום לאי פוריות, מה שמקשה על הכניסה להריון". (ל-15,464 המשיבים הודיעו שההצהרות אינן נכונות לאחר שהשלימו את הסקר).

כדי לבודד את ההשפעה שעשויה להיות לדיכאון על הרגישות של אנשים למידע מוטעה, המחקר לקח בחשבון מספר גורמים, כולל שימוש במדיה חברתית, העדפות מקורות חדשות (חשבו על MSNBC, Fox News, CNN או ממשל ביידן), גזע, מוצא אתני, גיל, מגדר, והשתייכות למפלגה. החוקרים מצאו שחווית דיכאון קליני עדיין קשורה מאוד לעלייה בסבירות לאשר מידע מוטעה. אלה שעשו זאת היו בסבירות נמוכה יותר באופן משמעותי להתחסן והיו בעלי סיכוי גבוה יותר לבטא עמידות לחיסון. במאמץ לקבוע אם המידע המוטעה עלול לגרום לדיכאון, החוקרים גם סקרו תת-קבוצה של משתתפים על אמונותיהם בשנית ומצאו שדיכאון קודם לאמונות השגויות שלהם.

"אני חושב שדיכאון אכן הופך אנשים לרגישים יותר לכמה מהרעיונות האלה..." אמר פרליס. "בעיני, הממצאים שלנו מרמזים על כך שזו סיבה נוספת לכך שעלינו לשים לב לדיכאון ולחרדה. אם היינו יכולים לטפל בדיכאון והחרדה, אני חושב שהפתיחות של אנשים למידע מוטעה הייתה פוחתת".

המאמצים לצמצם מידע מוטעה בדרך כלל אינם מתמקדים בבריאות הנפש אלא מדגישים את התפקיד הלגיטימי של מדיה חברתית, קיטוב וזהות פוליטית. עד לשנים האחרונות, החוקרים לא חקרו את הקשר; אפילו פרליס הופתעה עד כמה מעט נכתב על כך. אֲבָלמחקרים שנערכו במהלך המגיפה מצביעים על האפשרות שדיכאון וחרדה יכולים להפוך אנשים מסוימים לפגיעים למידע מוטעה. בעוד פרליס ועמיתיו החוקרים עדיין לא יכולים להוכיח בוודאות שדיכאון גורם לרגישות למידע מוטעה, ממצאיהם מבהירים שזו טעות לפטור את בריאות הנפש כחסרת משמעות לטובת גורמים כמו השתייכות למפלגות ושימוש במדיה חברתית.

מומחים במידע מוטעה ובריאות נפשית עשויים להסס למתוח קו בין השניים, מחשש שהוא יצייר אנשים המאמינים במידע שגוי כחולי נפש, או שהוא יתרום לסטריאוטיפים שליליים של אנשים החיים עם מצבים נפשיים. פרליס מקפידה לציין שתמיכה בכזבים אינה משקפת מחלת נפש. במקום זאת, בריאות נפשית ירודה בשילוב עם גורמים אחרים מקלה על נפילת טרף למידע מוטעה.

"יש הרבה דברים שמשפיעים על מידת הגישה שלך למידע שגוי ודיכאון הוא חלק מזה", אמר פרליס, וציין שגם מקורות חדשות, שימוש במדיה חברתית, רשתות אישיות, גיל ומגדר חשובים. אבל חלק מגורמי הסיכון הללו לא ניתנים לשינוי בקלות. עם זאת, ניתן לטפל בדיכאון באמצעות טיפול, אמר פרליס. על מנת "לקבל שליטה אמיתית על מידע מוטעה והשפעתו על החברה שלנו", הוא מאמין שעלינו לעשות עבודה טובה יותר באבחון וטיפול בדיכאון.

עבור אנשים שרואים את עצמם בממצאים של פרליס, שלב ראשון עשוי להיות שיחה עם רופא ראשוני שיכול להמליץ ​​על טיפולים שונים, כוללטיפול קוגניטיבי התנהגותיותרופות נוגדות דיכאון. שניהם נמצאו כמשפרים את תסמיני הדיכאון. פרליס אמר שהוא יהיה מודאג במיוחד ממישהו שמרגיש באופן עקבי "נמוך" או "כחול", מתקשה לתפקד או חווה רגשות אובדניים. הוא גם ממליץ על אסטרטגיות בריאות בסיסיות כמעוז נגד דיכאון, כולל פעילות גופנית, שינה איכותית, התרועעות חברתית עם חברים ואהובים, וצמצום הזמן המושקע בצריכת חדשות ומדיה חברתית לפי הצורך. בעוד שפעולות אלה של טיפול עצמי אינן טיפולים לדיכאון, פרליס אמרה שהם יכולים לעזור בניהול הסימפטומים שלו.

דיכאון, תשומת לב ומידע מוטעה

ד"ר זינדל סגל, פסיכולוג קליני ופרופסור מובהק לפסיכולוגיה בהפרעות מצב רוח באוניברסיטת טורונטו, אמר כי המחקר תוכנן היטב וכי ממצאיו הגיוניים אינטואיטיביים. סגל, שלא היה מעורב במחקר, אמר שבנוסף להיותם פחות בוטחים, אנשים החווים דיכאון נוטים יותר לעסוק בחשיבה בינארית, במיוחד כשהיא מתייחסת למחשבות שליליות על עצמם, כמו "אני לא טוב, " או "אני חסר אונים." הם עשויים להתקשות לסבול את חוסר הוודאות של מצבים שקשה לנבא מטבעם, כמו מגיפה.

"הנטייה הזו ניזונה למרבה הצער גם לנקודת מבט שגויה על COVID," אמר סגל. "זה גורם למצב להיראות מאוד חתוך ויבש." לדוגמה, קל יותר להאמין לשקר על קונספירציות ממשלתיות מאשר הסברים מורכבים על אופן הפעולה של חיסוני COVID.

סגל אמר שטיפול התנהגותי בדיכאון כרוך בסיוע למטופל לפתח "יכולות מטאקוגניטיביות", או את היכולת "לעמוד מאחור ולהתבונן במחשבותיו ובמה שהמחשבות שלו אומרות להם". המיינדפולנסמיומנות יכולה לסייע בהגנה מפני דיכאון כאשר היא מתרגלת באופן קבוע, אמר סגל, שהוא מייסד שותף שלטיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס. MBCT הוא טיפול בן שמונה שבועות המיועד לאנשים שחווים דיכאון כרוני או הישנות תכופות. המטרה היא ללמד מטופלים כיצד לרשום מחשבות מבלי להיגרר לתוכן שלהן - ואת רכבת ההרים הרגשית שעלולה להופיע. סגל אמר שפיתוח מיומנויות מיינדפולנס קל יותר באימון, ושהם משתפרים עם תרגול קבוע. הוא ממליץאפליקציות מדיטציה, ספרים, הקלטות מבוססות אינטרנט או תקליטורים, או שיעורים. (סגל מציע משלוקורסים מקווניםופרסםספרי הדרכהעל מיינדפולנס).

בעוד ש-MBCT לא נבדק על אנשים עם דיכאון שמאמינים גם במידע שגוי, אפשר לראות כיצד מיומנויות מיינדפולנס בסיסיות יכולות ליצור חיץ בין אדם פגיע לבין השקר שהם נתקלים בו. היכולת לעצור ולזהות את אפקט הדומינו בין קבלת מידע שגוי טעון רגשית לבין שינויים במצב הרוח המתרחשים כתוצאה מכך היא קריטית, ללא קשר לשאלה אם מישהו מדוכא או לא.

"האם נוכל להתאים טיפול כדי לעזור לאנשים להיות עמידים יותר בפני מידע מוטעה זו שאלה מצוינת", כתב פרליס בדוא"ל המשך.

באופן כללי, יש ראיות חזקות לכך שהתערבויות מבוססות מיינדפולנס, כולל MBCT, הן טיפול יעיל לדיכאון.מטה-אנליזה של שנערך על ידי ד"ר סימון גולדברג, עוזר פרופסור במחלקה לפסיכולוגיה ייעוץ ופקולטה במרכז לנפשות בריאות באוניברסיטת ויסקונסין, מציין שתוכניות כאלה יעילות כמו טיפולים פסיכו והתנהגותיים.

גולדברג אמר ל-Mashable שטיפולים אלה, בנוסף לתרופות נוגדות דיכאון, עשויים להפחית את תסמיני הדיכאון מכיוון שהם הופכים מחשבות שליליות על העצמי, על אנשים אחרים ועל העולם לפחות מגנטיות. גולדברג, שסקר את המחקר של פרליס ומצא אותו משכנע, אמר שזה סביר שמיומנויות מיינדפולנס יכולות להשפיע על הקשר של אנשים עם מידע שגוי.

"אימון ביכולת לראות את המחשבות שלנו כמחשבות בלבד, זו יכולה להיות דרך ממש חזקה להילחם במידע מוטעה, באופן פוטנציאלי", אמר.

אם אתה רוצה לדבר עם מישהו או חווה מחשבות אובדניות,שורת טקסט משברמספק תמיכה חינמית וסודית 24/7. שלח טקסט CRISIS ל-741741 כדי להיות מחובר ליועצת משבר. צור קשר עםקו העזרה של NAMIב-1-800-950-NAMI, שני עד שישי בין השעות 10:00 - 22:00 ET, או אימייל[מוגן באימייל]. אתה יכול גם להתקשר לקו החיים הלאומי למניעת התאבדויותבטלפון 1-800-273-8255. הִנֵהרשימה של משאבים בינלאומיים.

קרא עוד על בריאות הנפש, מידע מוטעה ותיאוריות קונספירציה:

• תיאוריות קונספירציה הן משבר בריאות הנפש

• כשאתה הופך למטרה לדיסאינפורמציה גזענית

• מה קורה כשאנשים מדברים עם המטפלים שלהם על תיאוריות קונספירציה? זה מסובך.

• 8 חשבונות TikTok לעקוב אחר אם נמאס לך ממידע שגוי של COVID

• רופאי TikTok לוקחים על עצמם מיתוסים ויראליים של COVID