ההחלקה מנעה ממני להיות נזיר מדוכא בהסגר

האזן לטיקטוק ולגלגיליות קרדיט: קומפוזיט ניתן למעוך / ליז המר

שבוע היסודותזרקור פריטים בלתי צפויים שהופכים את חיי היומיום שלנו לטובים במעט.

אלמלא החלקה על גלגיליות, כנראה שהייתי יכול לבלות את כל המגיפה הזו לבד בתוך הבית, לתת לדיכאון שלי לקחת את המושכות לידיים.

כאדם מופנם מאוד שלעתים קרובות מותש מהיציאה החוצה, סדר השהייה בבית של קליפורניה לא היה רע בהתחלה. הייתי מרוצה בקינון בשמיכות צמר, עבדתי מהבית בבגדי נוח, והתעדכנתי עם חברים ב-FaceTime. אבל כאשר השבועיים נמשכו לחודשיים ומומחי בריאות חזו שהמגיפה תימשך גם בשנה הבאה, החידוש של ריחוק חברתי פגה ותחושת אימה סוחפת התמקמה במקומה.

התחלתי להחליק כשעברתי ללוס אנג'לס לפני כשלוש שנים. חבר הזמין אותיליל קשת בענן, מסיבת להט"ב שבועית שמגרש הרים מקומי עורך כבר עשרות שנים. התאהבתי. Rainbow Nights כולל משבצת זמן ספציפית עבור מחליקים מוכשרים יותר להחליק אחורה, להתאמן בסיבובים ולסנוור את הצופים עם הטריקים הזוהרים שלהם. מאוהבת מכדור הדיסקו הוינטג'י ונחושה להצטרף לזוגות הנוצצים המטיילים במשטח, קניתי זוג גלגיליות זול באינטרנט והפכתי למשימה שלי ללמוד להחליק.

החיים הפריעו, והגלגיליות נותרו ללא שימוש במשך שנתיים. הם ישבו על רצפת הארון שלי, אז בכל פעם שפתחתי את הדלת שלי כדי לחפש ארנק או זוג נעליים, הייתי נתקל בהם. הייתי שוקל להשתמש בהם לסוף השבוע, אבל בהכרח אשכח שהם קיימים עד לפעם הבאה שהייתי צריך פריט ממעמקי הארון שלי. מלבד שיעור "החלקה סקסית" שלקחתי מוקדם יותר השנה עם השחקנית והמחליקה אנה קוטו, שעכשיו היאכוכב TikTok ויראלי, המחליקים שקניתי בהתלהבות רבה במהלך החודשים הראשונים שלי בבית החדש שלי לא היו בשימוש.

היו הרבה פעמים שהיה לי אחר צהריים פנוי שיכולתי לבלות בלימוד החלקה, אבל דחיתי את זה כי אני שונא לעשות פעילויות שאני כבר לא טוב בהן. אני אופה לעיתים רחוקות, כי אין לי סבלנות לחכות לתפיחת הבצק. כמעט ויתרתי על מתמטיקה בתיכון כי ברגע שהפסקתי לזהות את הסמלים הלועזיים בדפי עבודה, ויתרתי אפילו על הניסיון להבין את זה. כשהייתי בן שמונה, רשמתי לכדורגל נוער ולאחר שהשתתפתי באימון אחד, החלטתי שאבלה את שאר העונה ב"משחק הגנה" על ידי ישיבה בפינה רחוקה של מגרש וקריאת ספר. התגנב מתחת לחולצה שלי.

החלקה, באופן לא מפתיע, היא לא קלה. למרות שיכולתי להחליק קדימה עם קצת מראית עין של יציבות, לעשות כל דבר אחר הרגיש לא טבעי. ומכיוון שלא יכולתי להרים את זה מהמחבט, ויתרתי לפני שבאמת ניסיתי. במהלך השיעור שלי עם אנה, אני זוכר שניסיתי להסתובב, התרסקתי חזק והחלטתי מראש שפשוט לא נועדתי להסתובב על גלגיליות. אנה, שהייתה הרבה יותר סבלנית איתי ממה שמגיע לי, הבטיחה לי שהגוף שלי פשוט נלחם בזה כי השרירים שלי עדיין לא היו רגילים לנוע ככה. אחרי השיעור היא גרמה לי להבטיח לה שאמשיך להתאמן, אבל ברגע שהגעתי הביתה, הגלגיליות הושלכו בחזרה על רצפת הארון שלי.

ואז התחיל ההסגר, והתחלתי להרגיש חסר מנוחה.

ואז התחיל ההסגר, והתחלתי להרגיש חסר מנוחה. חדר הכושר שלי לטיפוס צוקים, שבו ביקרתי כמעט ארבע פעמים בשבוע, נסגר לפני כןהשהות בבית בקליפורניה במרץהצו החל במאמץ למתן את התפשטות הנגיף. טיולים יומיומיים היו תזכורות מפחידות של העיר בעמידה, והדירה הנעימה שלי פעם הרגישה חונקת. אפילו טיול רגלי הרגיש מסוכן כשאנג'לנוס נהרה אל המקוםכמה שבילים שנשארו פתוחים. אני פורחת בתנועה, ושום שיעורי יוגה ביוטיוב לא הספיקו כדי למנוע ממני לשקוע בדיכאון.

Mashable Top Stories

כחודש לאחר שהחלה סדר השהייה בבית, החבר שלי דאז הזכיר שיש גג ריק ונגיש בחניון ליד מקום ארוחת הבוקר האהוב עלינו. עם קצת שכנוע, הסכמתי לנסות להחליק שוב. התגנבנו לגג עם הגלגיליות שלנו, כמה רמקולים וציידנית של סלטרים עם קוצים.

מצצתי. האספלט הלא אחיד לא היה השוואה לרצפות המהגוני המתוחזקות במקצועיות של משטח ההרים. הרגשתי מסורבל ומגושם ומסביב מודע לעצמי. לקחתי כמה נפילות קשות שישאירו אותי כואב במשך ימים. למרות הברכיים החבולות שלי, הרגשתי טוב בפעם הראשונה מזה שבועות. עזיבתי את גבולות הדירה שלי משכה אותי מהבור הדיכאוני ששקעתי בו.

ברור שיום אחד בשמש לא מספיק כדי לרפא דיכאון לחלוטין. אובחנתי עם דיכאון מז'ורי והפרעת חרדה כללית בקולג', אבל לא התחלתי לטפל בזה בתרופות עד השנה. לְקִיחָהתרופות נוגדות דיכאון ותרגול מיינדפולנסגם לא מספיקים כדי לשמור על בריאותי הנפשית על המסלול. המוח של כל אחד מחווט אחרת, אבל במסע האישי שלי לבריאות הנפש, גיליתי שאני צריך שילוב של תרופות, תרגול מיינדפולנס ופעילות גופנית כדי להישאר צף.מְרוּבֶּה קלינית לימודיםמסיקים שפעילות גופנית מתמשכת עם השפעה נמוכה היא שיטה יעילה למניעת התקפי דיכאון. א 2017לִלמוֹדפורסם בפסיכיאטריה כללית של בית החוליםמצביע על כך שפעילות גופנית ותרופות נוגדות דיכאון מגבירים את הקשרים בין נוירוניםולהגביר את הזמינות של סרוטונין ונוראפינפרין, שליחים כימיים שאינם מאוזניםמוחות מדוכאים.

המילה "חסר תקדים" הייתה בשימוש כל כך הרבה פעמים השנה שהקריאה בה ממלאת אותי בזעם חסר מעצורים, אבל באמת אין ספר משחק לשנה זו.הזמן מרגיש מעוותוהתרועעות עם מסכותעושה אינטראקציות מבלבלות. ההחלקה הראשונה שלי על הגג מרגישה כאילו זה קרה לפני חודש לכל היותר, אבל כל כך הרבה קרה בינתיים: נפרדתי מהחבר הזה, עברתי על אופניים בכמה צבעי שיער ואימצתי שני חתולים. החלקה גם הפכה לאחד הקבועים החדשים בחיי.

כמו רבים אחרים שמנסים להתקיים דרך המגיפה הזו, השנה העמידה את החיים בהמתנה. יש לי זכות גדולה בכך שאני עדיין מועסקת בתוך משבר אבטלה של חודשים, ושיכולתי להישאר בבית בזמן שמיליוני עובדים חיוניים מסכנים את חייהם. עם זאת, אי אפשר לברוח מהאופי הסטטי של ריחוק חברתי, וביליתי ימים שלמים במה שדיבב הקומיקאי דן שיהאן"אזור הגיהנום."במהלך תשעת החודשים האחרונים, החלקה אילצה אותי לעזוב את הקן המעופש שלי של בור דיכאון ולמעשה לצאת החוצה.

הדיכאון שלי מרגיש כמו שמיכה משוקלת.

היו אינספור ימים במהלך ההסגר שבהם הדיכאון שלי מרגיש כמו שמיכה משוקלת; יכולתי לקום ולהמשיך את היום שלי, או להיכנע למשקל המחניק אך הנוח ולהישאר במיטה החמה שלי. לפעמים קל לזרוק את השמיכה המשוקללת, ואחרים זה פשוט יותר מדי מאמץ להפסיק להיות אופקית. החלקה, לפחות, מאלצת אותי לצאת החוצה לפני שמתכרבלת בחזרה מתחת לשמיכה, וגורמת לברוח ממנה למחרת להרגיש יותר ניתנת לניהול. וכשאניבבוקרמרגישה כל כך המומה שאני צריכה להישאר תחת המשקל הבטוח של הדיכאון שלי,ה-TikToks הויראלישל מחליקי גלגיליות היא בדרך כלל מספיק מוטיבציה לנסות את הכוריאוגרפיה שלהם.

היו לי שבועות שבהם החלקתי כל יום במשך שעות על גבי שעות, ואחרים שבהם כל מה שיכולתי לגייס הוא סיבוב מהיר במגרש החניה של הבניין שלי אחרי ימים שבהם לא נגעתי בגלגיליות שלי. עם הזמן ועם התרגול, למדתי להשתמש בשרירים שהיו כל כך עמידים במהלך שיעור הסקייט של אנה. למדתי גם להיות טוב יותר לעצמי כשהשאיפה שלי מקדימה את המגבלות הפיזיות של הגוף שלי. מאז מרץ, אני לובשת את המחליקים הישנים שלי עד שבקושי נשאר על מה להחליק, וצברתי אוסף של חבורות, שריטות וכוויות. השנה אולי העמידה את החיים בהמתנה, אבל לפחות הבנתי איך מסתובבים.

אני לא מתכוון לטעון איזו טענה סכרית לגבי איך קניית גלגיליות הצילה את חיי. אבל השמירה על פעילות, בנוסף לטיפול רגיל ותרופות נוגדות דיכאון, החזיקה אותי לצוף במהלך השנה הסיוטית הזו. מלבד העומס האנדורפין מפעילות גופנית וחשיפה לאור השמש (דיכאון הואגם מקושרלמחסור בויטמין D), עמידה במטרות מוחשיות בזמן שכל דבר אחר בחיי מרגיש כאילו הוא בהמתנה, שיפר מאוד את בריאותי הנפשית. לימוד טריקים חדשים, בניית זוג מחליקים מותאמים אישית משלי מאפס והיכולת לראות חברים ממרחק בטוח בפארק הסקייט נותנים לי דברים לצפות להם וגורמים לי להרגיש שאני מתקדם חַיִים.

האזינו ל-TikTokולקבל זוג גלגיליות. זה שווה את זה.

אם אתה רוצה לדבר עם מישהו על הדיכאון שלך, שלח הודעהשורת טקסט משברבטלפון 741-741 או התקשר לקו הסיוע הלאומי לבריאות הנפש בטלפון 800-950-NAMI. אם אתה חווה מחשבות אובדניות, אתה יכול לשלוח הודעת טקסט לשורת המשבר או להתקשר לקו החיים הלאומי למניעת התאבדויותבטלפון 1-800-273-8255. עבור משאבים בינלאומיים, זהרְשִׁימָההוא מקום טוב להתחיל בו.