לפני פברואר רבים, הלכתי לארוחת צהריים עם אחברוהוגשה לו מכה הרסנית.

כשהזמנתי כריך קלאב, תפסתי אותה מביטה בי בעצבנות. "אז יש לי חדשות," היא אמרה בטון מהוסס. הייתה הפסקת מתח מייסרת.

"אוי אלוהים," אמרתי. הלב שלי דפק כל כך מהר שחשבתי שהוא עלול לזנק ישירות מתוך חלל החזה שלי. היא הניחה את ראשה בידיה בזמן שהתכוננה לבשר לי את החדשות. רק תגיד לי, מאהבת האל, חשבתי לעצמי.

"זה על גלן," היא אמרה.

"בסדר," אמרתי בבהלה. זה היה האיש שראיתי לסירוגין במשך תשעת החודשים האחרונים. אחבר-עם-הטבותשהתאהבתי בו בטעות. לא שהייתי מודה בזה בזמנו.

"יש לו חברה?" ניחשתי במטרה להוציא את עצמי מהאומללות שלי.

"אבל זה לא הכל," אמר חברי.

היה עוד. "יש להם תינוק," היא אמרה. לפתע הרגישה המסעדה רועשת בצורה בלתי נסבלת. גל חום חלף על גופי ופריחה מוזרה הופיעה על החזה שלי, הסנדוויץ' שלי הגיע. בהיתי בו וניסיתי כמיטב יכולתי לא להקיא.

זה היה שלושה ימים לפני כןיום האהבהולא רציתי יותר מאשר שהזמן יעמוד במקום. "יום האהבה בהחלט יכול להיות דפוק," אמרתי למחרת לחברתי מישל כשרצתי על ההליכון ובכיתי בו זמנית. הישג של הטבע האנושי, אפשר לומר.

רציתי לרכז כל ורד משי, כל כרטיס גבינה, כל דובון ענק דביק ולזרוק אותם על מדורת ענק. בכל מקום אליו פניתי הרגיש כמו מתקפה מתמדת של אהבה, רומנטיקה ומערכות יחסים. כל אחד מהם תזכורת לעוקץ הדחייה שחשתי. רציתי להעמיד פנים שחג האהבה לא קיים, אבל לא ידעתי איך.

יש סצנה בפניםיומנה של ברידג'ט ג'ונסשם היא מגלה שלדניאל קליבר יש ארוס סוד כל הזמן שהם היו ביחד, והיא צריכה ללכת לעבודה ולהתנהג כאילו כלום לא קרה. היא בוהה במבט אטום במסך המחשב שלה, דמעות זולגות בעיניה. בעבודה שלי במשרד עיתונות בתיאטרון, ביליתי שבוע בניגוב בגניבה של דמעות כשהן זולגות מעיניי.

ביום האהבה, חבר לעבודה השאיר כרטיס על השולחן שלי. זו הייתה מחווה אדיבה שגרמה לי להרגיש נאהב. אבל מאוחר יותר, באינסטגרם, ראיתי אתיום האהבהכרטיס שגלן נתן לחברתו. היה איור של זית ירוק לצד השורה "Olive You". אוף, הם בשלב משחקי המילים של הרומנטיקה שלהם. זה היה ה-14 בפברואר הארוך ביותר שחייתי אי פעם.

במהלך השנים הבאות, אותו יום ארור בא והלך. במשך כמה שנים, טיפקתי בלב שבור מעוד נוראהיכרויותהִתנַסוּת. חברים יקרים המשיכו במחוות המתוקות שלהם (החבר הכי טוב שלי השאיר ורד אדום על שולחני שנה אחת). האמת היא, יום האהבה הוא רק עוד יום אם אתה לא במצב של אושר אהוב. אז למה לא להתייחס לזה בדיוק מה שיש: סתם עוד יום בפברואר.

אני מסרב לבלות עוד יום ולנטיין בבכי על משחק מילים נורא של זית. אם אתם מטפלים בשברי לב שבור ומאזינים ל"Somebody Else" מ-1975 בשידור חוזר, אז אל תדאגו על הגעתו הקרובה של 14 בפברואר. הנה כמה טכניקות בדוקות להנחת שתי אצבעות עד V Day.

לחגוג סוגים אחרים של אהבה

הפסיכולוג ד"ר טוני אורטגה מציע לנסח מחדש את היום "מיום של אהבה רומנטית ליום של חגיגת כל סוג של אהבה, כמו שעשינו כשהיינו ילדים".

"אם אתה רוצה לחגוג אהבה אבל אין לך אהבה רומנטית, תפוס את החברים שלך ועשה משהו יוצא דופן כדי לחגוג את החברות שלך", אומר אורטגה. "זה יכול ללבוש צורה של ציד נבלות או אולי מוסד שמגיש גם משקאות חריפים אבל יש בו קצת בידור כמו משחקים או אפילו מופע דראג". אם לא בא לך לצאת, אתה יכול ל-FaceTime חבר שגר רחוק ויש לו איחור מזמן.

תסתכל על שברון הלב שלך כמתנה

זה באמת קשה כשאתה בעובי הסערה הרגשית שלאחר הפרידה, אבל נסו לקחת צעד אחורה ולראות את התמונה הרחבה יותר. האם הקשר היה לטווח קצר, ארוך טווח, אמצב, FWB - יש סיבה למה זה נגמר.נסח מחדש דחייה רומנטיתכדבר חיובי שמנווט אותך בחזרה לנתיב הנכון, ומונע ממך ללכת רחוק מדי בכביש הלא נכון. זה מבורך לתקן את המסלול שלך. עדיף להיות לבד מאשר במערכת יחסים גרועה עם אדם שלא תואם את האנרגיה שלך או מרגיש אותו הדבר. העצמי העתידי שלך יסתכל אחורה ויהיה אסיר תודה.

לגרש את כל המחשבות השליליות

המטפלת הפסיכומינית והיחסים סילבה נבס ממליצה לאסור את המחשבות השליליות שיש לך על עצמך. "להיות בזוגיות זה לא סימן להצלחה. הרבה אנשים נכנסיםמערכות יחסיםאינם מאושרים. תהיה גאה בלהיות רווק", אומר נבס.

"בכל פעם שיש לך מחשבה שלילית על עצמך, נשמו פנימה והחוצה עמוקות ותגידו במקום זה משהו מטפח. תגלו שיש לכם הרבה תכונות טובות". ערכו רשימה של כל מה שאתם אוהבים בעצמכם, אם בא לכם.

תעשה משהו נחמד בשביל עצמך

מערכת היחסים הארוכה ביותר בחייך היא עם עצמך. אז למה לא לפנק את עצמך? קנו לעצמכם את השמלה שהסתכלתם עליה כבר שבועות. הכינו לעצמכם ארוחה טעימה. לך לעשות מניקור. פנקו את עצמכםצעצוע מין חדש.

תתעלם מההייפ

יום האהבה הוא פשוט כל יום אחר. אז למה לא להתייחס לזה ככזה? מכיוון שזה נופל ביום שישי השנה, היצמד לשגרת יום שישי הרגילה שלך - בין אם זה לשתות משקה בפאב עם בני הזוג שלך, או לצפות בבולמוס גרייס ופרנקיעל הספה שלך עם טייק אווי. הימנע מכל דבר שיזכיר לך באיזה תאריך מדובר - הישאר מחוץ לרשתות החברתיות וסובב את כל היומנים כך שהם יפנו אל הקיר.

רייצ'ל לויד, מומחית למערכות יחסים ב-eharmony, אומרת "זה אולי נשמע מובן מאליו, אבל ככל שתעסוק יותר בחג האהבה, כך תושפע יותר." "דלג על סיפורי האהבה, הימנע מפיצה אקספרס המקומית שלך והימנע ממדיה חברתית במשך היום כדי להגביל את החשיפה שלך."

תתעסקו באמת בחידות

אם זה כמעט בלתי אפשרי להתעלם מהעובדה שזה היום המקולל ביותר בלוח השנה, אז הגבירו את טכניקות ההסחה שלכם. החבר הכי טוב שלי אלישע נשבע בפאזלים כי, היא אומרת, "הם דורשים מספיק ריכוז כדי למנוע ממך להיכנס לראש שלך יותר מדי, אבל לא עד כדי כך שאתה לא יכול להשלים את המשימה". קנה לעצמך שקית גדולה של דוריטוס, בקבוק רוזה ופאזל של 1,000 חלקים וזה ישאיר אותך מבדר, ובעיקר, יסח את דעתך במשך שעות על גבי שעות. לחלופין, אתה יכול להזמין את כל החברים הרווקים שלך לביתך לערב משחקים.

קח קצת 'זמן לי'

מאמן ההיכרויות והזוגיות סמי וונדר אומר שאם אתה רווק, יום האהבה הוא היום המושלם לחגוג את עצמך. "ראשית, אל תתנו לכל ההייפ להגיע אליכם. תחליטו שזה יהיה יום לאהבה עצמית", אומרת וונדר. "אז תזמן לי זמן. הזמינו לעצמכם עיסוי, או מניקור, או פנקו את עצמכם בקפה נחמד, או אפילו לבשו את השמלה האהובה עליכם והוציאו את עצמכם לארוחת ערב."

נבס אומר שאם יום האהבה לא נעים לך, "תן לעצמך את הרשות להתפנק עם כל מה שצף בסירה שלך". "אמבטיה ארוכה אולי? או לשתות את השוקולדים האהובים עליך. או לשים את הסרטים האהובים עליך וכוס יין?" אומר נבס.

לְהַעֲסִיק

אם יש לך יום חופש, דבר אחד שבטוח יעסיק אותך מאוד הוא ביצוע שליחויות. לך לחדר כושר, נקה את המקרר שלך, קנה את המצרכים שלך, תעשה כביסה, גהץ את הבגדים האלה בתחתית ערימת הגיהוץ שלך. בקיצור, תישאר עסוק. בסופו של יום, תהיה לך תחושה גדולה של הישג.

תעשה סקס

אנשים במערכות יחסים ארוכות טווח הם לא האנשים היחידים שזוכים לקיים יחסי מין ביום האהבה. ד"ר אורטגה מציע להתקשר לחבר המזוין שלך ולתאם פגישה.

"יש לך חבר עם הטבות שאתה יכול להתקשר אליהם? במקום לחגוג אהבה רומנטית, חגג את האופי המיני שלך עם ה-FWB שלך", אומר אורטגה. "לזרוק את הרעיון של אהבה רומנטית ולמשך תקופה מסוימת, לחגוג אהבה מינית."

אם אין לך FWB, אז נבס ממליץ לקבל אורגזמה בכל מקרה באמצעות סקס סולו (המכונה גםאוֹנָנוּת). "ותתחייב לקבל אותם על בסיס קבוע, לא רק ביום האהבה", אומר נבס.

עזוב את הארץ

לא לנצח. פשוט קחו הפסקה וקבלו קצת מקום מהכל. אם אתם יכולים להרשות לעצמכם, פנקו את עצמכם בסוף שבוע במקום נחמד, או צאו לטיול בכביש כדי לבקר חבר שלא ראיתם במשך שנים. כשבועיים לאחר שכל המחדל הזה התרחש, החלטתי להזמין טיסת איזיג'ט לגרמניה כדי לבקר חבר ממש מקסים שלי. עשה לי עולם טוב לברוח מהכל ולקבל קצת פרספקטיבה על המצב. השנה, אני חוזר לגרמניה כדי לראות את אותו חבר ממש, ואנחנו נחגוג ידידות נשית ולא אהבה רומנטית.

לא משנה מה תעשה ב-14 בפברואר, זכור שהרבה אנשים במערכות יחסים ארוכות טווח לא יכלו להתייחס לזה. זה פשוט יום מטופש.

מאמר זה פורסם לראשונה ב-2019 ופורסם מחדש ב-2024.