בשנת 2014 שברתי את הישבן (כלומר, משכתי את הירך האחורי) ונאלצתי להתחיל לשחות לצורך פעילות גופנית במקום הכריעה הרגילה והשימוש האליפטי.

זה לא החזיק מעמד. למרות ההתפארות בפני חברי על כמה מרעננת הייתה בריכת ההקפה ב-West Hollywood LA Fitness, השחייה הייתה יותר מדי מאמץ ומשעממת מדי, עם תמורה לא מספקת. איפה הזיעה?

האם הדברים היו שונים אם הייתי נפצע ב-2021 במקום ב-2014? מכיוון שכיום, ישנם מוצרים טכנולוגיים רבים שנועדו לשפר את השחייה באמצעות אימונים מודרכים.

בדקתי שניים מהמוצרים האלה לאחרונה. אחת מהן הייתה הגרסה האחרונה של המשקפיים החכמיםטופס ($199). השני, התקשרזיגו ($299), היא שילוב של אוזניות ואפליקציות. שניהם מציעים שירותי מנוי שתצטרך לנצל את היתרון של אימונים מודרכים.

משקפי טופס מציגים מדדים כמו זמן ומרחק בשדה הראייה של השחיין. לראות את ספרות הניאון ירוקות צפות במים מרגיש עתידני וקריר להפליא, וגם עובד בצורה מפתיעה. הם גורמים לך להרגיש כמו סייבורג מימי.

ראה גם:מעקבי הכושר הטובים ביותר לעמוד בקצב המטרות שלך

בעוד Form goggles הופיע לראשונהבשנת 2017, הגרסה החדשה מגיעה עם אימונים מודרכים ומסונכרנים לאפליקציה. הם סופרים לאחור את מספר המטרים והאורכים שאתה אמור לשחות, אומרים לך באיזו עצימות לשחות - לעתים קרובות לסירוגין בין התפרצויות קצרות יותר למרווחים ארוכים ואיטיים יותר - ומבטיחים שאתה משלב מנוחה נכונה בין הסטים.

הזיגוהוא שילוב של משדר בלוטות' ותדרי רדיו ואוזניות, עם אפליקציה המכילה אימוני שמע. החברה מפרסמת את המוצר שלה כ"פלטון הבריכה".

החומרה היא למעשה אוזניות שמע מוליכות עצם עם "רמקולים" שיושבים ממש ליד האוזן שלך. רצועה עוטפת את החלק האחורי של הראש שלך, וכמובן, הכל עמיד למים. המשדר מתחבר לטלפון שלך באמצעות Bluetooth, ולאחר מכן מזרים אודיו באמצעות גלי רדיו לאוזניות. זה מאפשר לך לשלוט באודיו, ועושה עבודה כפולה כמכשיר קשר למאמנים (או חברים או בני משפחה מעצבנים) כדי לעודד/להציק לך בזמן שאתה מתחת למים.

ניסיתי כל מוצר בפני עצמו, ואפילו ביחד. לשניהם יש הבטחה, ואני בהחלט ביליתי בשמחה יותר זמן להתאמן איתם בבריכה מאשר היה לי בלעדיהם. אבל לשניהם יש גם מגבלות.

האוזניות: זיגו

בדרך כלל לעולם לא הייתי בוחר להתאמן על רשימת השמעה של אנריקה איגלסיאס, אבל הסגנון החופשי שלי לשירים כמו "Bailando" גרמה לאימון של 15 דקות בבריכה של זיגו לחלוף לאחרונה.

אימונים לפי נושא הם כנראה המשיכה הגדולה ביותר של זיגו. יש עוד אוזניות עמידות למים בחוץ. אבל זיגו מעתיקה את מודל פלוטון על ידי אספקת חומרה, תוכנה ותוכן.

מצאתי את ה-Zygo קל להתקנה ולשימוש, והוא היה נוח. אמא שלי, ששוחה בקביעות לצורך פעילות גופנית, ניסתה את זה גם היא, אבל הרגישה שהרמקולים המוליכים העצמות שמונחים ליד האוזניים שלך לא נוחים. אז זו העדפה אישית.

חיסרון אחד היה טעינה. אתה צריך למקם את האוזניות בצורה מדויקת מאוד על הצמתים החשמליים במארז, מה שגרם לכך שהאוזניות שלי לא נטענו לילה אחד כשהן ככל הנראה נפלו.

בבריכה של כ-20 מטר ששחיתי בה, הטווח מעולם לא היה בעיה, למרות שהקליטה הייתה צוללת אם אשחה מתחת לפני המים. Zygo אומר שהטווח שלו הוא 50 מטר ושני רגל מתחת לפני השטח. למרות שהעומק של שני מטרים לא התאים לי, המרחק שעבר הצליל בצינור היה מרשים בהתחשב בכך שהמים קוטעים את אותות בלוטות'. זו הסיבה ש-Zygo משתמשת בשילוב של בלוטות' וגלי רדיו כדי להזרים בפועל. עם זאת, תמיד הייתה כמות סטטית שאינה אפס, שמשום מה משתפרת כאשר אתה חובש את אטמי האוזניים ש-Zygo מספק. אטמי אוזניים פשוט הפכו את השחייה לנעימה יותר על ידי שמירת המים בחוץ.

אוזניות אטומות למים אחרותלהשתמש ב-Bluetooth, אבל להסתמך על אודיו טעון מראש בכל מכשיר שהם מחוברים אליו. אז אם אתה באמת רוצה להזרים אודיו בזמן שאתה בבריכה, נראה ש-Zygo עומד לבד.

סטרימינג הוא, כמובן, המפתח לעסק של זיגו, מכיוון שהוא באמת מקווה שתתאים את זה חד פעמירכישת מכשיר של $299.99 עם מנוי חודשי של $14.99.

לאפליקציה יש ספרייה הכוללת אימוני אירוביים ארוכים יותר המותאמים למוזיקה, כמו גם תרגילים, הוראות בסיסיות ואפילו מדיטציה. "מבוא לחזה" עזר לי ללמוד כיצד להפעיל כראוי את שרירי הבטן שלי בזמן השבץ ה"קל" הזה, בעוד המדיטציה סיפקה התאוששות פעילה שלווה. אימונים אחרים מקבלים סימנים מחברות כמו SoulCycle, עם "מאשאפ" בין שני אמנים, או שגרות שכביכול מבוצעות על ידי ספורטאים כמו קייטי לדקי ומייקל פלפס. כל אותו זמן, מאמנים שונים מספרים מה אתה אמור לעשות, נותנים לך עידוד ולפעמים סתם מפטפטים.

האפליקציה מתעדת את השחיות שלך, למרות שהיא לא רושמת שום סטטיסטיקה. אם אתה רוצה מדדי שחייה, תצטרך גשש כושר (או אולי כמה משקפי מגן חכמות).

מצאתי את האימונים האלה עניין מעורב. אהבתי את המוזיקה כי היא עזרה לי להיכנס לקצב השחייה והשאירה לי מוטיבציה. זה היה מועיל כשזה אמר לי לשחות בקלות או לתת את כל כולי, מכיוון שלגוון בשחייה זה לא משהו שהייתי עושה הרבה לבד. אבל הקריינות, שנראה שנועדה לבנות קשר אישי למאמנים, א-לה-פלוטון או SoulCycle, הייתה קצת יותר גדולה. זה מרגיש לא מתאים לפטפט בזמן שאתה מתחת למים.

צור משקפי מגן חכמות

ובכל זאת, שתיקת הבריכה מפחידה אותי, מה שגרם לי לספקנות שמשקפי הפורם יעשו לי הרבה. להפתעתי, הניסיון שלי היה עקבי עםביקורת של Mashableמהאיטרציה הקודמת של המשקפיים, שהייתה שלראות ספירה לאחור של הקפות ומטרים, ולדעת כמה זמן נשאר לך ובאיזו שעה אתה צריך לנצח, היה יותר מוטיבציה ממה שחשבתי שזה יהיה.

נראה שהמראה והחומרה של Form לא השתנו הרבה מהגירסאות הקודמות. הם עדיין ברובם נראים כמו משקפי מגן רגילים, למעט קופסה קטנה בצד ימין שמכילה את המחשב. ישנם שני כפתורים בתחתית הקופסה הזו, שחלקם הקדמי מאפשר לך "לבחור", והחלק האחורי מאפשר לך "גלול". כך אתה מקיים אינטראקציה עם ה"מסך", שהוא ריבוע ראשי-אפ זעיר בעין הימנית של המשקפיים. תסתכל דרך המשקפיים ותראה לפניך טקסט ומדדים, כאילו הוא מוקרן שם.

על המסך, אתה יכול לבחור את סוג השחייה שאתה עושה, כמו שחיה בבריכה, שחיית מים פתוחים, או ההצעה החדשה של החברה, אימון. האימונים מגיעים כחלק ממנוי, אבל רכישת המכשיר בשווי 199$ כוללת את השנה הראשונה, ולאחר מכן הוא עולה 9.99$. (זה המחיר של מבצע נוכחי - חנות האפליקציות מציגה את העלות החודשית של עד $19.99 לחודש.)

אתה יכול להעמיס עד חמישה אימונים על המשקפיים שלך בכל פעם. מתרגילים בסיסיים ועד לאימון אינטרוולים, נהניתי מאוד מהמפגשים שעשיתי. אימון אינטרוולים מתחיל החזיק אותי בבריכה כמעט 25 דקות. לראות את "לך!" מוקרן נתן לי טלטלה של אדרנלין, ושעון הספירה לאחור ומונה ההקפה שמרו על מיקוד. הצלחתי לשחות יותר ורחוק יותר ממה שהיה לי כנראה מאז הניסיונות שלי ב-2014.

באמת הופתעתי וגאה שיכולתי לעשות את זה, והצלחתי לשמור על המהירות והמרחק הזה רק בגלל האימון הראייתי שאומר לי כמה אורכים לעבור בכל מרווח, מתי לנוח, מתי לשנות דברים, ומתי לצקת יותר מהירות. מאוד הערכתי שהאימונים אמרו לך מתי זה "ההקפה האחרונה" שלך במרווח, כי התקרבות לקו הסיום הפכה לאתגר מהנה ומעורר מוטיבציה.

טופס עובד על ידי סנכרון עם אפליקציית סמארטפון דרך בלוטות' - אבל אחרי שחייה, לא במים. האפליקציה היא איך להתאים אישית את התצוגה שלך ולהעמיס אימונים על המשקפיים. למעשה יש לו המון אפשרויות התאמה אישית: אתה יכול לבחור איזו עין מקרינה את התצוגה, לבחור אילו מדדים יראו לך המשקפיים, להגדיר יעדים שבועיים ועוד. זה גם שומר את נתוני השחייה שלך, ומאפשר לך לעקוב אחר המדדים שלך ולהשוות אותם לאורך זמן. זה דומה למשהו שמספקת להקת כושר כמו Apple Watch. אבל זה בהחלט קשה יותר לבדוק את הביצועים שלך על פרק כף היד שלך בבריכה מאשר להקרין אותו אוטומטית לפניך.

עוד אורכים ללכת

מכיוון שהטופס סיפק את האימון החזותי והמעקב המטרי שרציתי, וה-Zygo אפשר לי להזרים אודיו, החלטתי לנסות אותם יחד. לאחר שני האלמנטים הובילו לשחיות הטובות ביותר שלי: נהניתי מאוד פשוט להזרים מוזיקה ל-Zygo תוך כדי אימוני Form. לא כל כך נהניתי לעשות את אימוני ה-Zygo תוך כדי שימוש במשקפי Form במצב שחייה חופשית, כי זה פשוט הרגיש כמו יותר מדי קלט.

בהחלט הרגשתי קצת מטופש עם כל החומרה הזאת, בתוספת כובע ים ואטמי אוזניים. אבל האלמנטים האודיו והוויזואליים החמיאו זה לזה והכל נשאר במקום בצורה מפתיעה! לראות את הטיימר והמרחק בשדה הראייה שלי בזמן שהקשבתי לפלייליסט הריצה שלי נתן לי חווית קרדיו שבה דחפתי את עצמי ולמעשה נהניתי מהתחושה של שחייה, מסנכרן את החבטות שלי עם הקצב.

השילוב בין השניים גרם לי לראות איך עשוי להיראות גביע קדוש של טכנולוגיית שחייה. אבל אולי לא כל שחיין ירצה את זה.

אמא שלי, ששוחה כמה פעמים בשבוע (ומשתמשת באסָגִיבנגן מוזיקה עם האוזניות החוטיות והאטומות למים שהוא מגיע איתן להאזנה למוזיקה), לא התלהב מאף אחד מהמוצרים. היא אמרה שבבריכה היא רק רוצה לשחות, לאזור, להיות לבד ולהרגיש את הגוף שלה עובד. קריינות זיגו הפריעה לה, וכך גם השעון של פורם לנגד עיניה.

בעתיד, רכיב האודיו עשוי לעבוד טוב יותר אם הוא ישלב תרגולים כמו מיינדפולנס, או יתמקד יותר בחוויית השחייה - איך זה עשוי להשפיע על הגוף, הנפש והחיים שלך - מאשר פשוט להשלים את ההקפה הבאה ולהעביר את הזמן.

אם אתה מקווה להפוך את הבריכה לחלק משגרת האימון שלך, טכנולוגיה זו היא מקום מצוין להתחיל בו ולקבל קצת מוטיבציה. אבל לטכנולוגיה של אימון שחייה מודרך יש עוד כמה מאמצים לעשות.

חקור תוכן קשור:

• ציוד האימון הטוב ביותר לבניית חדר כושר ביתי

• אלו הן פלטפורמות היוגה המקוונות הטובות ביותר לתרגול בבית

• המאזניים החכמים הטובים ביותר לעמידה ביעדי הכושר והמשקל שלך