סקירה כללית
האימון האינטראקטיבי הטוב ביותר
מַרְאָה
קפוץ לפרטים
תוֹכֶן הָעִניָנִים
חדר הכושר לא מתאים לכולם. זה יקר, צפוף, ולפעמים מסריח. גרוע מכך, אתה חייבלִנְסוֹעַלהגיע לשם - מה שמקשה פי עשרה רק לשכנע את עצמך ללכת.
אבל, אם התמזל מזלכם לקבל את המקום, יש לכם אפשרות נוספת שאינה כרוכה בנסיעה למרחקים עצומים רק כדי להתאמץ מול זרים: פשוט הביאו את חדר הכושר הביתהלְךָ.
כן, זה יכול לעלות לך אגורה לא קטנה, אבל כשאתה לוקח בחשבון כמה דמי מנוי לחדר כושר מצטברים לאורך השנים, קניית ציוד אימון משלך ועיצוב חדר כושר ביתי מחזירה את עצמה בטווח הארוך. (כל זה בהנחה שתשתמש בו לעתים קרובות - החלק הזה יהיה תלוי לחלוטין בך. מצטער, אתה לא ממש יכול לקנות מוטיבציה.) בנוסף, לא צריך לחזור הביתה אחרי אינטנסיביותאִמוּןהוא פשוט דבר יפה. אתה יכול ממש להתמוטט על הספה אחרי שתסיים. אולי תתקלח קודם.
החלק הקשה הוא לעשות את הבחירה. איזה ציוד כושר אתה הולך להביא הביתה ראשון? אמַכשִׁיר דִישָׁה? אסְגַלגַל? לחיצת ספסל? אנחנו לא ממליצים לקנות את כולם בבת אחת אלא אם כן יש לך את הכסף לשרוף. תצטרך להיות כנה עם עצמך לגבי אילו אימונים אתה מוצא את עצמך עושה הכי הרבה, וללכת משם. אם אתה רץ, אתה רוצה את ההליכון. אם אתה רוכב אופניים, זה כןפלוטוןעַל בָּטוּחַ. משרה מלאהיוֹגִי? אתה תצטרך מחצלת טובה בשביל זה.
האם מכשירי כושר ביתיים שווים את זה?
אם יש לך את המקום ואת המזומנים, בטח. אבל המכונה היחידה שאנחנו אומרים לךצוֹרֶךהוא סוג של מכשיר אירובי, כמו הליכון או אליפטי. מכונות משקולות וציוד אחר דומה לרוב הם רק מטעמי נוחות, ולמרות שזה נהדר בפני עצמו, אתה עדיין יכול להגיע לאותן תוצאות באמצעות משקולות חופשיות עם צורה טובה. אל תצטופפו למכון הכושר הביתי שלכם ללא סיבה - ודא שיש בו ערך חומרי עבורך.
האם לקנות אליפטי או הליכון?
כל אחת מהן תהיה רכישה טובה, ותוכל להגיע לאימוני אירוביים מעולים על ידי השימוש בהם, אך ישנם כמה הבדלים עיקריים בין השניים שתרצה לדעת לפני קבלת ההחלטה הסופית שלך.
מכשירי אליפטי הולכים להיות הטובים ביותר עבור אלה שרוצים לשלב אימון פלג גוף עליון בפעילות האימונית שלהם, כמו גם לשמור על כושר המפרקים שלהם בצורה מצוינת (אליפטיקל כרוך בפחות השפעה בהשוואה להליכונים, שבהם כפות הרגליים שלך נטרקות על החגורה ברציפות).
בעוד שהליכונים הם בעלי השפעה רבה והם קשים יותר על המפרקים שלך, הם מציעים יותר שליטה, הזדמנויות לבנות כוח ברגליים, וזו דרך מהירה יותר לשרוף קלוריות. אתה לא יכול להשתבש עם אף אחד מהם אם אתה מחפש לשפר את בריאות הלב שלך - פשוט קנה את זה שמתאים יותר לגוף ולהעדפות שלך.
מדוע ציוד כושר ביתי כל כך יקר?
העיניים שלך עלולות להתגלגל לחלק האחורי של הראש שלך כשאתה רואה כמה מהמחירים האלה, אבל למרבה הצער, הם די סטנדרטיים עבור ציוד חדר כושר איכותי. אם אתה רוצה משהו שיתחרה בחדר הכושר המקומי שלך, תצטרך להפוך את זה להשקעה. אבל אל דאגה, כל עוד אתה משתמש בציוד שאתה קונה באופן עקבי (ולא רק לצילומי סלפי בחדר כושר), הם בסופו של דבר ישלמו על עצמם עם כל הכסף שאתה חוסך על ידי פרידה מהחברות בחדר הכושר שלך.
יש גם אפשרויות בתקציב נמוך עבור ציוד אימון, אבל אפילו אלה יעלו לך כסף רציני, אז אנחנו אומרים לך קודם על איכות. מותגים רבים מציעים גם תוכניות תשלום עבור הציוד שלהם, אז הקפד לבדוק את אלה אם אינך במקום לשלם הכל מראש.
אז, מהו מכשיר הכושר הביתי הטוב ביותר?
עכשיו, למה כולכם חיכיתם: בחרנו את מיטב ציוד הכושר הביתי הטוב ביותר עבור כל סוג של ספורטאים - ממרימי משקולות ועד חברי צוות לשעבר וכמעט כולם שביניהם. אז אם נמאס לך להזיע את זה בחדר הכושר המקומי שלך, פשוט הישאר בבית במקום.
להלן הבחירות המובילות שלנו עבור ציוד הכושר הביתי הטוב ביותר לשנת 2022.
זוכרים לפני 20 שנה, כשתהיתם איך יהיה העתיד? ובכן, Tempo Move הוא הכי קרוב שהגענו למכוניות מעופפות. אם אתה מחפש להיות רציני לגבי האימון שלך, אבל חשבון הבנק שלך לא יכול להתמודד עם כמות שיעורי הבר והאימון האישי שנדרש כדי לעשות זאת, מהלך Tempo הוא התשובה לתפילותיך.
מערכת האימון הקומפקטית הזו מגיעה עם שתי משקולות 7.5, שתים עשרה לוחות משקל חכמות, ארבעה צווארוני משקל וארון אחסון במשקל 22 אינץ' על 13.5 אינץ' כדי להחביא הכל. כל מה שאתה צריך להביא הוא האייפון שלך, טלוויזיה תואמת HDMI ומשחק A שלך.
המערכת מגיעה עם Tempo Core שמתקשרת עם האייפון והטלוויזיה שלך כדי להפעיל את חווית הכושר העתידנית שלך. אתה יכול להתאמן עם מאמנים אמיתיים בשיעור חי או לבחור מתוך אחד מהשיעורים הרבים הזמינים לפי דרישה. כך או כך, אתה עדיין נהנה ממשוב בזמן אמת. עם 3D Tempo Vision, Tempo Move לומד על הגוף שלך ומתאים אישית תוכנית אימון שתעזור לך להתקדם מהר יותר. זה מה שגורם לטמפו לבלוט מהשאר - הבטחותיה לספק הדרכה ממשית, במקום "ניחושים" מנוסחים.
תחשוב על זה כעל מאמן אישי נלהב שמשימת חייו היא לעזור לאחרים לצמוח לאורך מסע הכושר שלהם. כי זה בעצם מה שזה, אבל בצורת מכונה.
הטוב
הרע
פרטים
קרא את הסקירה המלאה שלנו על אופני פלוטון.
אלא אם כן חיית מתחת לסלע, אתה יודע עלאופני פלוטון. בין אם זה צבא הפנאטים של פלוטון באינטרנט או שלהםמודעת חג מוזרה באמת, ראית את האופניים נייחים הייטקאֵיִ שָׁם.
ה-Peloton הוא קומפקטי בגודלו - אתה יכול להתאים אותו כמעט בכל חדר מבלי שהוא יפריע לך, והוא הרבה יותר קטן מהאופניים הנייחים שאתה עשוי למצוא בחדר הכושר המקומי שלך. מושב האופניים מתכוונן כמעט לכל כיוון, מה שמבטיח שיהיה לך נוח לרכיבה הראשונה שלך. והמסך הכלול יהווה את המוקד שלך של שיעורי אימון מבוססי וידאו. אפילו אלפי מהם.
גם העלות ירדה משמעותית בחודשים האחרונים, מה שהופך את אופני הפלטון המקוריים לקצת יותר נגישים. השורה התחתונה: אם אתה יכול לשנות את המחיר ואת דמי החברות החודשיים, אופני פלוטון הם אחד מציוד האימון הביתי הטוב ביותר שאתה יכול להשיג, נקודה. התכונות הכלולות בחבילה כולה הופכות כל סנט לשווה את זה.
הטוב
הרע
פרטים
אם ההליכון לא בשבילך, או שהוא פשוט בעל השפעה גבוהה מדי, מכשיר אליפטי הוא הצעד הבא הטבעי לצרכי האירוב שלך.
אתה יכול כמעט לקבל את אותו סוג של אימון אירובי מהליכון או מכשיר אירובי אחר, אבל בזמן שאתה במצב הטבעי של הגוף שלך. אתה לא שפוף כמו שאתה על אופניים, או דופק על המפרקים שלך כמו בריצה (מה שלאורך זמן חיוני לבריאות המפרקים).
הSole Fitness E95מכונה אליפטית היא המועדפת עלינו מכמה סיבות. כמו רוב מכשירי הקרדיו, ל-E95 יש מסך ניווט מובנה כך שתוכל לבחור אימונים, לשנות את רמות השיפוע, להעלות את העצימות ועוד. אליפטי זה כולל גם מחזיק טאבלט משולב, למקרה שתרצה להזרים קצת נטפליקס בזמן שאתה מזיע. תקבלו גם 20 רמות התנגדות שונות ודוושות רגל מתכווננות לנוחות משופרת, המאפשרות כמעט לכל אחד למצוא את המקום המתוק שלו. זרקו פנימה זוג רמקולים בלוטות', יציאת טעינת USB ושימוש שקט בלחישה, וקיבלתם מכונה אליפטית נהדרת.
הטוב
הרע
פרטים
ההליכון. זהו מכשיר קלאסי, וכנראה אחד ממכשירי הכושר המשומשים ביותר בסביבה. אם אתה רציני לגבי ריצה, שיש אחד כזה בבית זה אחוֹבָה(ריצה בחוץ היא לא תמיד הכי נוחה, או הכי טובה למפרקים שלך).
וכשזה מגיע להליכונים, לא רבים עושים את זה טוב יותרNordicTrack. דגם ה-Commercial 1750 שלהם הוא אחד האהובים עלינו. יש לו המון תכונות מגניבות, אבל הוא לא יקר כמו ה-Commercial 2950 המשודרג יותר (עוד על הדגם הזה ב-סיכום ההליכונים הטוב ביותר).
ה-Commercial 1750 הוא החבילה כולה, שמביא שפע של אפשרויות התאמה, שיעורי וידאו ונוחות ארוכת טווח לשולחן כבר מההתחלה. תוכל לנווט בין מפגשי סטודיו חיים (כולל שיעורי יוגה ושיעורי אימון גוף מלא אחרים), מסלולי טראוט בגוף ראשון ומעקב אימונים בזמן אמת על המסך הכלול, ותהיה לך הזדמנות להתאים אישית ולהתאים החוויה שלך עם הרבה בקרות שיפוע ומהירות.
הטוב
הרע
פרטים
קרא את הביקורת המלאה שלנו על המראה.
מרחב, אינטראקטיביות ורשימה מקיפה של אימונים זה שם המשחקהמראה. המראה היא, ובכן,מראה, אבל יותר. ניתן להישען עליו או להתקין אותו על כל קיר, ומאפשר לך לצפות בעצמך כשאתה מודרך בין 50 ז'אנרים של האימונים של המכשיר, עם שיעורים חיים ועל פי דרישה בהנחיית מאמנים בפועל.
כאשר אתה מקבל מנוי ל-Mirror, תקבל גישה בלתי מוגבלת עבור עד שישה אנשים בבת אחת - שיתוף הוא אכפתיות, אחרי הכל. האופי האינטראקטיבי של ה- Mirror ימנע ממך להשתעמם, וכל המקום שתחסוך בכך שתהפוך אותו למכשיר האימון העיקרי שלך שווה יותר את מחיר הכניסה. העיצוב הנמוך והמינימלי נראה נהדר עם כל תפאורה, והוא למעשה נראה כמו מראה רצפה רגילה כשהיא כבויה.
הטוב
הרע
פרטים
קרא את הסקירה המלאה שלנו על החותרת Hydrow.
אולי לא השתמשת באחת כזו בעבר, אבל מכונת חתירה היא עוד דרך מצוינת לעשות אימון אירובי - היא מעסיקה 86 אחוז מהשרירים שלך עם השפעה נמוכה, מכוונת לבריאות כל הגוף. אם אי פעם היית בצוות צוות, אתה תהיה ממש בבית עם זה.
החתירה מחוברת Hydrowהוא בעצם ה-Peloton Bike של מכונות החתירה. אמנם גדול בהרבה מהאופניים (תצטרכו למדוד אותם ולוודא שיש לכם מספיק מקום בבית), ה-Hydrow כולל מגוון מחלקות הדומות לזה של פלוטון, אבל לחתירה. כמו כן, כל סרטוני הכיתה כוללים מדריכים שהם למעשה על סירות, כך שתוכלו לקבל נוף יפה (וירטואלי) של המים למרות שאתם בתוך הבית. סרטונים חדשים מתווספים על בסיס יומי, כך שלעולם לא תרעב לתוכן חדש.
הטוב
הרע
פרטים
בעוד שהרבה אנשים שזה עתה התחילו ביוגה עשויים לחשוב שמזרן הוא רק מזרן, זה לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. מחצלות יוגה זולות נוטות להחליק, לא מספקות את הריפוד הדרוש ולא יחזיקו מעמד זמן רב.
המחצלת הזו מגאיאםמשכלל את כל הדברים האלה. זה קל משקל אך עמיד, וכולל ריפוד רב כדי למנוע את כאב המפרקים שלך בסוף סשן היוגה שלך.
עם זאת, המשיכה הגדולה ביותר עבור המזרן הזה היא האחיזה שלו. זה נוצר עם מעיל עליון שמנדף לחות, שומר על אחיזתך שלמה (אפילו במהלך שיעור יוגה לוהט). בלי להחליק מסביב, אף פעם.
הטוב
הרע
פרטים
קרא את הסקירה המלאה שלנו על FightCamp.
הכלל הראשון שלFightCamp: מה שאתה רוצה שיהיה. אם איגרוף הוא אימון אירובי המועדף עליך, FightCamp היא אחת הדרכים ההיי-טקיות ביותר שאתה יכול להשתתף בספורט מבלי לעזוב את הבית שלך.
החבילה המלאה מגיעה עם שק אגרוף עומד, מחצלת, עטיפות יד, כפפות אגרוף, וגששי האגרוף החיוניים. ניתן לחבר את העוקבים האלה לאפליקציית FightCamp, שעוקבת אחר ההתקדמות שלך ומודד את הנתונים הסטטיסטיים שלך בזמן אמת במהלך אוסף השיעורים של האפליקציה ממאמנים מקצועיים. הנתונים הסטטיסטיים האלה מאוחסנים כיעדי ההשוואה שלך, ומשמשים כמוטיבציה שלך לסבב השיעורים הבא שלך, שמתעדכנים מדי שבוע.
הטוב
הרע
פרטים
אם אין לך את הנכס להתאים לחיצת ספסל או סט משקולות שלם, השגת זוג משקולות מתכוונן היא התשובה לבעיות שלך.
הBowflex SelectTech 552 משקולותמבטיחים להחליף מתלה שלם של 30 משקולות חופשיות בתוך שתי משקולות פיזיות בלבד, ולצמצם את העומס הכללי. שימוש בחוגה המצורפת על המשקולות מאפשר לך להתאים בין חמישה ל-52 פאונד, מה שמאפשר לך לעצב ולבנות שרירים ברמות שונות של אינטנסיביות. זוג המשקולות העמיד הזה בנויים מחומרים מובחרים, עם אחיזות חזקות שלא יקרעו את הידיים, וצלחות מעוצבות שלא ייפגעו ויצקצו.
הטוב
הרע
פרטים
קרא את הסקירה המלאה שלנו על Tempo Studio.
אם אתה צריך קצת יותר הדרכה בכל הנוגע להרמה, אתה לא לבד - זה דבר שקשה לשלוט בעצמך. זה המקום שבוזמן לימודנכנס.
תקבל תצוגה דמוית מראה שתהווה בית לכל שיעורי האימון ומעקב ההתקדמות שלך, עם תוספת של ארון משקל שימושי ממש מתחתיו. תקבלו גם ארבעה סטים שונים של לוחות משקל (ארבע לוחות בכל אחת), משקולת וסט משקולות עם צווארונים, מד דופק, מחצלת ורולר קצף. באמצעות עשרות שיעורים ואימונים מעמיקים, תהיו מקצוענים בהרמת משקולות תוך זמן קצר.
הטוב
הרע
פרטים
רצועות התנגדות מהוות עוד חלק נהדר של ציוד אימון ביתי - הן זולות יחסית ואינן תופסות מקום של מכונות או משקולות חופשיות, בעודן עדיין מאפשרות לך לחזק ולבנות שרירים. בנוסף, אתה יכול להתאמן כמעט בכל חדר.
הסט הזה מFitness Gear Proאורז כמעט את כל מה שאתה צריך בערכת רצועת התנגדות. זה מגיע עם חמישה צינורות שונים שניתן לערבב ולהתאים לטווח של התנגדות של 10 עד 150 פאונד. תקבל סט אחיזות לחיבור לרצועות, כמו גם עוגן לדלת לאפשרויות פעילות גופנית נוספות. יש גם תיק נסיעות נחמד שמגיע עם הסט.
הטוב
הרע
פרטים
אם אתה מעדיף את אימון המשקולות שלך שיתקיים במכונה, זה לא נהיה הרבה יותר מקיף מאשרBowflex Xtreme 2 SE. הוא כולל 70 פלוס תרגילים אפשריים דרך מערכת גלגלות הכבלים שלו, ומגיע עם קבצים מצורפים שמרחיבים את מה שאתה יכול לעשות אפילו יותר, כמו מוט סקוואט ורתמת שריר.
למרות שזה לא הציוד הקטן ביותר בעולם, הוא משלב כמעט כל מכשיר כבלים שאי פעם תשתמש בחדר כושר לכדי אחד. אז אתה באמת חוסך מקום בסופו של יום.
הטוב
הרע
פרטים
ולבסוף, כדור האיזון. כן, אתה יכול להשתמש בהם עבור יותר מסתם כיסא שולחן ארגונומי. הם למעשה תוספת נהדרת לאימונים שכבר מתוכננים לך, ומכניסים קצת יותר אתגר והתנגדות לתערובת. חבר אותם עם כמה משקולות, ואתה מסתכל על כמה מפגשים אינטנסיביים ומתגמלים.
הכדור איזון של גאיאםהוא פשוט, אך סופר אמין - הוא נועד להגן על הכדור מפני קפיצה אי פעם, כך שלעולם לא תצטרך לדאוג לגמור כמו דווייט בהפרק האחד שלה מִשׂרָד(אלא אם כן אתה שם את הכדור ליד חפצים חדים).
הכדור מגיע עם סט של אימונים דיגיטליים מודרכים שיעזרו לך להתחיל, שיובילו אותך בסדרה של תנועות פילאטיס, יוגה וכוח המתמקדות בקבוצות שרירים עיקריות. תקבלו גם משאבה, למקרה שהיא תתחיל להתרוקן עם הזמן.
הטוב
הרע
פרטים
דילן האס הוא כתב קניות מוביל עבור Mashable, שם הוא מכסה את כל מה שקשור למשחקים, חיות מחמד, כושר, שינה וקניות כמו בלאק פריידי ופריים דיי. לפני שהצטרף לצוות ב-Mashable, דילן קיבל תואר ראשון בתקשורת מאוניברסיטת פייס ותרם לפרסומים כמומגזין הדבק,Bandsintown, ואחרים לאחר תקופה קצרה כעוזר שיווק וניהול בתעשיית המוזיקה.
כשהוא לא כותב או בודק מוצרים, אתה יכול למצוא את דילן משחק בהמון משחקי וידאו, מתאמן, מבלה עם אנשים אהובים (במיוחד הכלב שלו, סטיבי), או צופה בריאליטי. עקבו אחריו ב-X בשעה@iamdylanhaas, או שלח לו אימייל לכתובת[מוגן באימייל].
