ניסיתי יותר מהחלק ההוגן שלי בכלים כדי לשמור על פעילות במהלך המגיפה.

רשימה קצרה של דברים ופעילויות שערכתי: אוופ גשש כושר,פלוטון עשה זאת בעצמך, פלוטון אמיתי, אמדבקת זיעה של Gatorade,אופני הבית של Soul Cycle,אינספור טיולים,וחצי מרתוןרץ כולו בחצר אחורית קטנה.

חלק ממוצרי הכושר, כמו ה-Peloton, נתקעו בעוד שאחרים, כמו ה-Wop, לא. ה-TL;DR של מחשבות ה-Wop שלי: זה היה מאוד מגניב אבל מורכב מדי עבורי ועבור רוב המשתמשים הממוצעים. רציתי משהו מצומצם ובסיסי, שיספק לי אמות מידה לפעילות יומיומית מבלי להיות מכריע.

הזן: הFitbit Inspire 2.

דרך תוכנית בריאות של החברה קיבלתי אחת ללא עלות עבורי ובסופו של דבר היא הייתה מושלמת לצרכים שלי. אני אפרט למה.

עם Fitbit Inspire 2, הפשטות היא המפתח

אם אתה ספורטאי באימונים רציניים, וופ או מוצר דומה זה כנראה בשבילך. יש סיבה שמייקל פלפס ולברון ג'יימס השתמשו בזה. מיותר לציין שאני בהחלט לא מייקל פלפס ולא לברון ג'יימס, למרות שהייתה לי קריירת כדורגל בליגה השלישית פחות מבינונית.

רשימת המשאלות שלי לגשש כושר הייתה פשוטה. זה היה צריך:

• היה קל לשימוש

• ספק מדדים פשוטים לשימוש כאמת מידה לפעילות של יום

• עקוב אחר האימונים שלי

• יש לך מראה מצומצם, אבל עדיין להציג אפשרויות לסטטיסטיקות פעילות (אני לא רוצה להוציא את הטלפון שליאֲפִילוּיוֹתֵר)

• עקוב אחר תפוקת הקלוריות

• תהיה במחיר סביר

ההשראה 2נתן לי את כל זה. חיבור המכשיר באמצעות בלוטות' היה קלוש, ולאחר שהזנתי כמה פרטים בסיסיים כמו משקל וגובה, יצאתי לדרך. אז איך זה נראה?

תכונות Fitbit Inspire 2

המדדים

Fitbit עשתה את עצמותיה כמעקב צעדים. וכן, זה עדיין עושה את זה, גם אם זה עשוי להיות מדד כושר קצת שרירותי. אני לא מתייחס לספירת צעדים כאלפא ואומגה של כושר יומיומי, אבל אני מוצא את היעד המסודר של 10,000 צעדים כאמת מידה מוצקה כדי לעזור לי לרדת מהתחת בזמן שאני עובד בבית במגפה. יש משהו לעבוד על הספה ולהביןהו וואו, הלכתי רק 2,500 צעדים כל היום.זה גורם לך לקום.

אני אוהב ספירת צעדים, אבל אני יודע שזה לא מתאים לכולם. האפליקציה גם עוקבת בקלות אחר האימונים שלך ונותנת קריאה פשוטה על דקות פעילות. הפונקציה "דקות אזור" מספרת לך כמה דקות בילתה במצב קרדיו של שריפת שומן וכמה היו בשיא תפוקת האימונים שלך. אם אי פעם לקחתם שיעור כושר Orangetheory, הרעיון יהיה מוכר. בקיצור, דקות אזור הן מדד מסודר לאמוד כמה קשה התאמצת ואיך זה השתנה עם הזמן. גיליתי שדקות האזור בדרך כלל עוקבות אחרי כמה שהרגשתי שהאימון שלי קשה.

וככלל, אני אוהב לקבל מספר פשוט לשימוש כמדד. ואני חושב שרוב האנשים הנורמליים ירגישו אותו דבר. אף אחד מהגששים האלה אינו מושלם. לדוגמה, מחקר מצא שלאף גשש כושר לא היהשיעור שגיאה של פחות מ-20 אחוזבחישוב הקלוריות שנשרפו. לכן, אני מעדיף להשתמש בגשש ככלי לספק מדידות בסיס יומיומיות ולֹאכמדידה מדויקת.

עם הזמן, אתה מקבל תמונה יפה של הפעילות שלך אבל זה לא משהו שאני אוהב להתעסק בדקה לדקה או מהיום להיום. הנה שלושה צילומי מסך של גשש הפעילות שלי באפליקציית Fitbit מהיום שכתבתי את המאמר הזה. זה סיווג אוטומטית רכיבת פלוטון בבוקר כ"פעילות אינטנסיבית", עקבה אחר דקות האזור שלי, והוסיף אותה לדף השוואת ימים במהלך השבוע. יכולתי גם להגדיל את רמות הפעילות של שעה אחר שעה עבור כל יום נתון.

אני לארוצה את החרדהשל תזכורות לעמוד, דחיפות לסגור מעגלים, או אפילו נתונים מעמיקים על הנשימה שלי. רציתי משהו להציץ בו ולקבל סיכום מהיר.

אני יכול להסתכל למטה ולראות את תפוקת הקלוריות שלי ולהשוות אותו לימים ולשבועות האחרונים כדי לקבל קווי מתאר גס של כמה אני זז ביום. אני לא לוקח את הנתונים כבשורה, אבל נחמד שיש לי כתזכורת כדי להמשיך.

כמו כן, אם זה מעניין אותך, Inspire 2 יכול לעקוב אחר שינה. הוא עוקב אחר השינה הכוללת שלך, תדירות ההתעוררות, ויורק ציון שינה שמדרג כמה טוב ישנת. זה עבד טוב אבל גיליתי שזה לא עניין אותי, כי כבר ידעתי שאני לא ישן טוב.

המראה

אני לא רוצה גשש כושר שבולט. רצועות שעונים בצבעים בהירים או עוקבים יקרים למראה הם לא האווירה שלי. יש לי Inspire 2 פשוט עם פס שחור. זה רזה וכמעט לא מורגש, וזה בסדר מבחינתי. אם תרצה להגביר את זה, אתה יכול להוסיף להקה צבעונית. אבל בואו נהיה אמיתיים, הדבר הזה לא מפנה ראשים. בעיני זה מושלם.

התצוגה, בינתיים, ניתנת להתאמה אישית, מה שאני אוהב כי בחרתי במסך בית שמציג את השעה, הצעדים, הדופק, הקלוריות שנשרפו ומרחק ההליכה במכה אחת. אני יכול להציץ וללכת, או להחליק בין דפים כדי לראות דברים כמו שעות העמידה שלי ודקות האזור.

זה נראה בסדר. זה נראה פשוט. לא יכולתי לבקש שום דבר יותר.

המחיר

ה-Inspire 2 די זול ב-99 דולר. אם אתה כל כך רוצה - לא רציתי - זה מגיע גם עם ניסיון חינם של 12 חודשים של Fitbit Premium, שמבטיח הדרכה בריאותית אחד על אחד וסטטיסטיקות מפורטות יותר כמו ריווי חמצן. פרימיום עולה בדרך כלל $9.99 לחודש.

לשם השוואהוופ, שנותן לך עוקב בחינם עם חברות,יפעיל לך 30 דולר לחודש. אApple Watch החדש, שהוא, כמובן, הרבה יותר מגשש כושר, עולה בין 200 ל-400 דולר תלוי בדגם. אגשש Garminעולה בערך זהה או פחות משל Fitbit בסגנון דומה, תלוי באיזה דגם בחרת.

אפליקציית Fitbit היא פשוטה להפליא

לכל גשש כושר יש אפליקציה שאתה צריך לסרוק דרכה. הוופ קרה כל כך הרבה שזה היה גבולי בלתי אפשרי לנווט. לשעוני אפל יש את היתרון שהם מחוברים למערכת האקולוגית המסוגננת של אפל.

אפליקציית Fitbit, בינתיים, היא כמו טויוטה קאמרי: היא לא תסובב ראשים אבל היא תביא אותך באופן אמין לאן שאתה צריך להגיע. פתח אותו והוא נותן לך קריאה בסיסית על דקות האזור שלך, קלוריות וכו'. לחץ על כל אחד מהמדדים האלה ותראה פרטים נוספים. גלול מטה ותראה את נתוני השינה שלך, קצב הלב, צעדים לשעה ומידע רלוונטי אחר.

הורדתי כמה קילוגרמים מיותרים אז ההתקדמות שלי במשקל עולה גם בדף הבית שלי. אני יכול ללחוץ ולראות איך זה השתנה לאורך זמן. גלול עוד קצת ודף הבית שלי מציג את צריכת המזון. ל-Fitbit יש אפשרות להשתמש במה שמסתכם בשיבוט MyFitnessPal בתוך האפליקציה שלה. אתה יכול לחפש מזון באינדקס שלו או להזין ידנית מה אכלת כדי לעקוב אחר קלוריות ונתונים תזונתיים.

עכשיו אזהרה ענקית: מעקב אחר קלוריות הואלֹאלכולם. זה יכול להיות מסוכן לאנשים הסובלים מהפרעת אכילה. מחקר הראה שאנשים רבים הסובלים מ-EDהשתמש ב-MyFitnessPalוהרגישו שזה תורם להפרעת האכילה שלהם.

הניסיון האישי שלי עם גשש הקלוריות של Fitbit היה נהדר. אני מרגישה בריאה יותר להוריד קצת משקל והגשש לא הוביל לכך שגזלתי מזונות, אלא אכלתי בצורה אינטואיטיבית יותר. הדגשתי את זהלֹאלהתעצבן אם יש ימים שיש לי עודף קלוריות. חרא קורה. בעיקרו של דבר ניסיתי להסיר את המעקב אחר האוכל שלי מתרבות הדיאטה ובמקום זאת השתמשתי בו כדי לשמור על עצמי על בחירת המזון שלי. לאנשים שזה יעזור, הגשש נמצא שם והוא די קל לשימוש.

החסרונות

הייתי טוען אתFitbit Inspire 2, בלי הפעמונים והשריקות של פרימיום, יש את כל מה שחובב הכושר הממוצע שלך צריך. אתה יכול לראות כמה חזק הלב שלך שואב, כמה קשה התאמצת, כמה הסתובבת, איך ישנת וכמה אנרגיה שרפת. ואתה יכול לראות הכל בפשטות, במבט חטוף, על פרק כף היד שלך או באפליקציה פשוטה.

אבל יש אנשים שרוצים כל נקודת מידע אחרונה שאפשר להעלות על הדעת. אם אתה רוצה חבילות אינסופיות של נתונים, כנראה שה-Inspire 2 הוא לא הקטע שלך. או אולי תרצה לשדרג ל-Premium. למרות שלמען ההגינות, תסתכל על כל הנתונים שרשמתי במאמר זה וברור ש-Fitbit הוא הרבה יותר ממעקב אחר צעדים.

החיסרון הגדול ביותר של Inspire 2, לדעתי, הוא הפריחה האימתנית של Fitbit. כשקיבלתי את הרצועה לראשונה, לבשתי אותה למיטה ולפעמים במקלחת, וכנראה ענדתי אותה חזק מדי. עם הזמן נוצרה פריחת גירוי על פרק היד שלי. אני כןרחוק מלהיות לבד בחוויה הזו. התחלתי לוודא שאני מוריד אותו במקלחת והפסקתי ללבוש אותו למיטה. התחלתי גם ללבוש את הרצועה בצורה רופפת יותר רוב היום ולהדק אותה רק לאימונים. מאז, אין פריחה. אבל כל משתמש צריך להיות מודע לכך שעליך לשים לב לגירוי מהגומייה.

להוסיף לסל?

אני אוהב אתFitbit Inspire 2. גם הלהקה וגם האפליקציה פשוטות. זה נותן לך קל להבין נתונים עם מדדים להשוואה לאורך זמן. יש בו כל מה שאדם ממוצע יכול לרצות.

אם אתה אוהב להתאמן, אבל אתה לא מחפש לשבור שום שיא, אמליץ לך על כך במהירות.