מה לעשות אם תסמיני PCOS משפיעים על חיי המין שלך

קרדיט: Getty Images / Chawalit Banpot

יש לך שאלה על סקס שאתה נבוך מכדי לשאול? במשבר האינפורמציה השגויה המקוונת באינטרנט, קשה יותר מאי פעם לקבל תשובות מדויקות ומהימנות על מין. Mashable כאן כדי לענות על כל שאלות המין הבוערות שלך - מהמוזרות והנפלאות ועד לגראפיות והדומות. תחשוב עלינו בתור הדודות הסקסיות שלך.

שֶׁלָנוּמִיןהחיים יכולים להיות חלק מורכב ומופלא מהזהות שלנו, אבל הם יכולים גם להביא חרדה ואי נוחות.

זה נכון במיוחד לגבי אנשים מזהים נשים שסובלים מתסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) - כמוני -מצב הורמונלי המשפיע בין היתר על תפקוד השחלות של מישהו.

מידע שגוי של PCOSנפוצה במדיה החברתית, מה שמקשה לדעת לאן לפנות כשמחפשים מידע מדויק על התסמינים שלך.

אם אתה סובל מ-PCOS,זה יכול להשפיע על תחומים רבים בחיי המין שלך, בשל הקשר שלו לבעיות בתפקוד המיני הנשי (FSD).אומרים מומחיםש-FSD יכול להשפיע על רמות החשק המיני שלך, הסיכה והיכולת שלך להגיע לאורגזמה.

לכן, כאשר אנשים עם PCOS מתמודדים עם תחומים אחרים של ההתעוררות המינית והמימוש העצמי שלנו, הוספנו מכשולים למפגש.

איך PCOS והפרעות בתפקוד המיני קשורים?

"חוסר האיזון ההורמונלי הקשור ל-PCOS, כולל רמות גבוהות של אנדרוגנים ורמות מופרעות של אסטרוגן ופרוגסטרון, יכולים לתרום להפרעות בתפקוד המיני על ידי השפעה על סיכה וגירוי הנרתיק", מסבירה ד"ר קתרינה שקודזיק, גינקולוגית ומומחית לאנדוקרינולוגיה של הרבייה.

רוצה עודסיפורי מין ודייטיםבתיבת הדואר הנכנס שלך? הירשם לשבועון החדש של Mashableניוזלטר After Dark.

זה לא ידוע ברביםהפרעה בתפקוד המיני הנשי הוא סימפטום נפוץ מאוד של PCOS, כלומר רבים מאיתנו מרגישים בושה להתקל במחסומים הפיזיים והנפשיים הללו. וכפי שהסקסולוגית מדליין מונרו מגדירה באופן מושלם, "חוסר מידע ותמיכה עלולים להוביל לתחושות של האשמה עצמית ותסכול, להנציח מעגל של חוסר העצמה".

לכן, מגוון של סקסולוגים ומומחי PCOS שקלו דרכים שונות לשפר את חיי המין שלך, אם תסמינים שונים - במיוחד בעיות עם חשק נמוך, שימון, אורגזמה ומחזור לא סדיר - מעכבים אותך.

יובש בנרתיק

אם אחוסר סיכהגורם לכאב או אי נוחות, הסקסולוג ריאנון ג'ון ממליץ לתת עדיפות לאוננות "כדי להבין מה אתה אוהב ומה מדליק אותך", לשמור על חומר סיכה איכותי בהישג יד ולנסות טיפול ברצפת האגן מפיזיותרפיסט, המתמקד בטיפול במין כואב ויכול לעזור לנהל כאבי בטן,כאבי אגןותקופות כואבות.

היא גם דוגלת בניסיון של תנוחות מיניות מסוימות המסייעות לרמות סיכה נמוכות יותר: "בין אם אתה מקיים יחסי מין עם בעל איבר מין או עם רצועה, כמה תנוחות מועילות לנסות הן תנוחת הכף, מכיוון שהזווית של הפין לרוב רדודה יותר ופחות כואב, או שאתה יכול לנסות להיות על העליונה, מכיוון שכך אתה יכול לשלוט בעומק ובזווית של החדירה."

Mashable After Dark

עבור בני זוג מיניים עם פות, ג'ון ממליץ על "טריבדיזם, הידוע גם בשםמספריים או גזירה. תנוחה זו כוללת שפשוף של הפות נגד הפות, ירכיים או חלקי גוף אחרים של בן הזוג, מה שעלול להגביר את העוררות והסיכה".

הבעיות מגיעות לשיא

בעיות סיכה עלולות להוביל לבעיות אורגזמה, או שאתה עלול לחוות זאת באופן עצמאי. המטפלת במערכות יחסים ופסיכו-מיניות, ג'ודי סל, ממליצה לתת עדיפות לנשיקות ולגעת, לבזבז "הרבה זמן בגירוי איברי המין, עם הידיים, הפה אוצעצוע מיןs."

היא גם מציעה לנסות לשדרג: "טכניקת שליטה לאורגזמה שבה אדם מגיע עד לנקודה שבה הוא עומד להגיע לאורגזמה, ואז מפסיק את הגירוי, מחכה ואז מתחיל שוב." Slee אומר שזו שיטה מצוינת לנסות, מכיוון שהיא יכולה להשיג מצב עוררות גבוה יותר ולהגביר את הסבירות לכמויות גדולות יותר של שימון נרתיק.

חיפוש עזרה עבור צורה זו, מטפל פסיכו-מיני יכול גם להיות מועיל, אומר סל, במיוחד בהתמקדות בהבנת ה"הפסקות" וה"מאיצים" שלך, בעצם מה מרחיק אותך ממין, ומה מניע אותך לקראתו. היא קוראת לתהליך הזה "להגיע לנקודת המבט הקשה שלפסיכולוגיה של התשוקה המינית שלך."

טיפוח הרצון שלך

ד"ר ג'ולין ברייטן, אנדוקרינולוג ומחבר שלמעבר לגלולה, מדריך מקיף להורמונים נשיים, מסביר שבעיות בתשוקה - בעיה שכיחה עבור חולות PCOS - יכולות להיות שורשיות ב"צופים". זה מתייחס להתמקדות יתר בעצמך מנקודת מבט של מבחוץ במהלך יחסי מין, במקום להתמקד בעצמך ובפרטנר שלך ברגע. זה יכול להיקשרבעיות אמון בגוף, לחשוב על מה אחרים עשויים לחשוב על הפעילות המינית שלך, להפריע לתשוקה ולעוררות.

ברייטן ממליצה על "תרגולים מבוססי מיינדפולנס ומדיטציה מינית", שהם דרכים יעילות להגביר את הסיפוק המיני, העוררות והתשוקה עבור אנשים עם PCOS. "תרגולים אלה עוזרים לשפר את התפקוד המיני מכיוון שהם דורשים מאנשים להתמקד בתחושות הגוף לפני ובמהלך יחסי מין", אומר ברייטן.

בושה תקופתית

רבים עם PCOS נתקלים במחזור לא סדיר, שעלול לגרום לחרדה סביב פעילות מינית, עם בן זוג במיוחד. בְּעוֹדסקס תקופתיאולי לא יתאים לכולם, כדאי לנרמל ולחקור, אם אפשר.

"חיוני שתתני לעצמך רשות לחוות הנאה במהלך המחזור שלך", אומר ג'ון, וממליץ לנסות זאת במקלחת עם בן זוג כדי לשטוף נוזלים, או לרכוש שמיכת מין שסופגת דם ונוזלים אחרים.

זה עשוי גם לעבוד כדי לטפל ולהילחם בכמה מתסמיני FSD המגעילים ביותר שחווים עם PCOS. "הרגישות מוגברת במהלך הווסתיכול להוביל לעוררות מוגברת ולאורגזמות עזות יותר. בנוסף, הסיכה הטבעית המתרחשת במהלך תקופה זו יכולה להפוך את החדירה לנוחה ומהנה יותר", מסביר מונרו.

עם זאת, בנוסף לעצת מומחים, מה שדרוש בקנה מידה גדול יותר בכל הנוגע ל-PCOS והפרעות בתפקוד המיני הוא הגברת המודעות, דיון ומחקר על המצב.

"[זה] אומר ש-PCOS יובן טוב יותר, הטיפול יהפוך ליעיל יותר, ותהיה מודעות הרבה יותר גדולה ופחות בושה ומבוכה סביב המצב והתסמינים שלו", אומרת ג'ודי רלף, דיאטנית ומומחית ל-PCOS. "יש לנו עוד דרך ארוכה לעשות כשזה מגיע לדבר על האופן שבו PCOS משפיע על תחומים אחרים בבריאות שלנו כמו בריאות נפשית ומינית."

כמו כן, כל כך הרבה נושאים בתוך עולם המין נובעים מהייצוג שלו - או היעדרו - בתחום החינוך המיני. לדברי קופר, כולנו נרוויח מחינוך טוב יותר לגבי מה זה בדיוק PCOS, וכיצד זה עשוי להשפיע על גופנו וחיי המין שלנו.

"עבור משהו שיכול להשפיע על אחת מכל חמש נשים, באמת צריך ללמד אותו בחינוך מיני כדי שאנשים יהיו מודעים יותר לאופן שבו זה עשוי להשפיע עליהם לאורך כל חייהם", אומר קופר.

לכן, מלבד התחייבות לעזור לגופנו בכל הפרעה בתפקוד המיני ש-PCOS עלול לגרום לנו, עלינו לתמוך בשיחות נוספות, חינוך ומחקר - כדי שחיי המין שלנו לא ייעצרו על ידי בושה או שתיקה.

צ'רלי רוס הוא מראיין עצמאי וכותב קולנוע המסקר קולנוע וטלוויזיה, מין, מערכות יחסים, בריאות, העצמה ופוליטיקה. בנוסף לעבודתה עבור Mashable, היא כתבה תכונות עבור GLAMOUR, Stylist, Grazia, Radio Times, Cosmopolitan, Elle, The Independent, Time Out London ו-Refinery29. הראיונות שלה הופיעו גם בווג ובווג הודו.

ניוזלטרים אלה עשויים להכיל פרסומות, עסקאות או קישורי שותפים. בלחיצה על הירשם, אתה מאשר שאתה בן 16+ ומסכים לנותנאי שימושומדיניות פרטיות.