הבה נניח, קורא יקר, שאתה צעיר ובריא ובעל מזל לחיות בסך הכל 80 שנה. לא נשמע רע, נכון? חלקו את זה לימים ותקבלו 29,200, שזה מספר כל כך גדול שהמוח שלנו נוטה לוותר על הניסיון לעבד את המשמעות. אבל חלקו 80 שנים לשבועות, ותקבלו 4,171. עכשיו אנחנו מגיעים למקום שנשמע קטן בצורה לא נוחה, אפילו לארי החיים שבינינו. (הבעל השיא הנוכחי, בן 118, חי פחות מ-6,200 שבועות - עדיין מצמוץ בעין הקוסמית.)

"כשעשיתי לראשונה את החישוב של 4,000 השבועות, הרגשתי בחילה", כותב מומחה הפסיכולוגיה אוליבר בורקמן בספרו החדש והמעצר, ארבעה אלף שבועות: ניהול זמן לבני תמותה.עד מהרה הוא התחיל להציק לחברים כדי לנחש, מעל ראשם, כמה שבועות האדם הממוצע יכול לצפות לחיות. אחד שם מספר בשש הדמויות. בורקמן נאלץ לומר לה ש-310,000 שבועות הם "המשך המשוער שלכל הציוויליזציה האנושית."

אלו החדשות הרעות. הנה הטוב: לאחר כל כך מעט שבועות זה, אם תעקוב אחריו עד למסקנות ההגיוניות שלו, משקל עצום מהכתפיים שלך. עם מודעות אמיתית לזמן מוגבל, הדברים הלא חשובים נוטים ליפול - ובאופן פרדוקסלי, יותר זמן מתפנה לחלקים המספקים באמת של החיים.

המכור לפריון

מה שהופך את ספרו של בורקמן לכל כך משכנע הוא שמדובר בהתנצלות של חנון ניהול זמן. בורקמן רדף אחרי השיאים של Inbox Zero וטכניקת Pomodoro. לצד Moleskines וטושים, ספרים כמושלט בזמן שלך, שלט בחייךגודש את שולחנו. כמוני, הוא חסיד של Getting Things Done (GTD), מערכת המשימות של גורו הפרודוקטיביות דיוויד אלן שסחפה את עמק הסיליקון בשנות ה-2000.אוהב לעצב אינסוף מערכות פרודוקטיביות חדשותעל גבי זה.

כמוני, גם בורקמן גילה שרשימת המטלות שלו גרמה לו להרגיש עסוק ולחוץ, אבל איכשהו אף פעם לא באמת הגיע ליעדים ארוכי הטווח שהיו חשובים לו באופן אישי. החיים תמיד נדחקו אל העתיד, ברגע שכל הדברים האחרים האלה לא היו מהדרך, במקום להיות בעצם, אתה יודע,חי. (שלחתי לחברים צילומי מסך מרובים של דפים בספר הזה עם הכיתוב "אמיתי מדי" או "אני מרגיש מותקף באופן אישי").

"ניהול זמן כפי שאנו מכירים אותו נכשל כישלון חרוץ", אומר בורקמן. "פרודוקטיביות היא מלכודת. התייעלות רק גורם לך למהר יותר, והניסיון לפנות את החפיסות פשוט גורם להם להתמלא מהר יותר. אף אחד בהיסטוריה של האנושות מעולם לא השיג 'איזון בין עבודה לחיים'".

אז אם מערכות ניהול הזמן שלנו ממלאות את חיינו בעבודה עמוסה ולעולם לא מגשימות את החלומות שלנו, איך אז נחיה? הנה כמה מהעצות הבלתי נשכחות שיצא לי מהןארבעה אלף שבועות.

1. מה שחשוב אמור להיות לא נוח.

זה אולי נראה חולני להתעכב על כמה שבועות אולי נשארו לך בחיים - או על העובדה שלכל מה שאתה יודע, אולי אפילו לא תסייםזֶהשָׁבוּעַ. אבל זה גם מחזק, מבהיר וטוב יותר מהאלטרנטיבה. בסיועם של פילוסופים ופסיכולוגים, בורקמן טוען שבדרך כלל אנחנו מתעכבים על זה בתת מודע בכל מקרה - וזה מעכב אותנו בדרכים שאנחנו רק לעתים רחוקות מבינים.

למה אתה לא יכול לשים לב למה שחשוב: האמנות שלך, הפרויקט האישי הגדול שלך, העבודה הקשה הדרושה לשיפור מערכות יחסים? למה בזבוז זמן באינטרנט כל כך מפתה יותר מהדברים שאנחנו צריכים לעשות, גם כשזה לא כיף? כי, אומר בורקמן (בעצמו נרקומן טוויטר משתקם), המדיה החברתית מאפשרת לנו להרגיש "בלתי מוגבלים" במרחב שמחוץ לזמן. יכול להיות שאתה לאשַׂמֵחַגלילה בין עדכונים שנאספו שגורמים לחיים של החברים שלך להיראות מושלמים, או עדכוני חדשות שגורמים לעולם להיראות נידון, אבל לפחות אתה יחסיתנוֹחַ.

גם לאסור את עצמך ממדיה חברתית לא בהכרח עובד, כי ישנן מספר דרכים להסיח את דעתך, כולל לחלום בהקיץ. במקום זאת, אתה צריך להבין את הסיבה השורשית.

"בכל פעם שאנו נכנעים להיסח הדעת, אנו מנסים לברוח ממפגש כואב עם הסופיות שלנו", כותב בורקמן, "חוויה שמרגישה לא נוחה במיוחד, בדיוק בגלל שהמשימה שלפניך היא כזו שאתה כל כך מעריך".

סופיותהיא מילה נהדרת, כי הכל עוסק בהבנת המגבלות שלנו. האמנות שלך, הפרויקטים שלך, מערכות היחסים שלך: כולם קיימים בזמן, והם תמיד יהיו לא מושלמים כי הם סופיים. לעולם לא יהיה לך מספיק זמן בשבילם. לעולם לא תוכל לשלוט בתוצאה. הם לעולם, לעולם לא יעמדו בחזון בראש שלך. קבל את חוסר השלמות, אמצו את חוסר הנוחות ורוץ בכל מקרה לעבר הדברים החשובים - במיוחד אם אתה מרגיש שאתה עומד להיכשל בזה.

2. לבזבז זמן טוב.

חלק מהבנת הסופיות שלך היא הידיעה שאינך יכול לבזבז את כל זמנך בדברים החשובים. אנחנו צריכים הפסקות, ואנחנו צריכים להפסיק ליישם את ההיגיון של המקסם על ההפסקות האלה. אם אי פעם תזמנת יתר על המידה את סוף השבוע שלך, או מצאת את עצמך דוהר כדי לסמן כל מראה ברשימת החופשות שלך, אתה יודע על מה אני מדבר. במקום ליהנות מרגעים באמת, אתה אורז אותם למען אתה בעתיד - איזו גרסה שמחה ומגשימה יותר של עצמך שתוכל לשבת בחיבוק ידיים וליהנות מכל התמונות המגניבות שצילמת. אֶלָאאנחנו רק לעתים רחוקות אם בכלל עושים את זה, כי לעתיד אתה עסוק מדי בלעשות דברים עבורושֶׁלָהֶםלעתיד לדאוג למה שעשית עבורם.

לפסיכולוגים יש ביטוי לזה - "רתיעת בטלה" - ונראה שהוא הגיע למקום לצד הקפיטליזם המודרני. בורקמן מודה שהוא נדבק בזה "במהלך השנים שביליתי בשיעורי מדיטציה ובריטריטים במטרה בקושי מודעת שאולי יום אחד אגיע למצב של רגיעה קבועה". בתור מישהו שיש לויצרו תחרויות מדיטציה, יצא ל אאתגר טיול ארוך, וניסתהלפרוץ את זמן החלום שלי, לא יכולתי להיות יותר אשם.

אז מה הפתרון? איך אוכפים רגעים של בטלה, אפילו שעמום (מצב הנפש כשאתהלקבל את הרעיונות היצירתיים ביותר שלך)? ובכן, בני אדם עושים זאת במשך מאות שנים. רוב הדתות הגדירו באופן נוקשה ימי חופש, כמו השבת או השבת, שבהם יש איסור לעשות כל סוג של עבודה; בצד החילוני, לרוב התרבויות יש רשימות ארוכות של ימי חג עם התמקדות בחגיגת החיים ברגע.

הרעיון של אשבת טכנולוגית, או יום ראשון ללא מסך, נראה שהוא תופס מקום כפתרון. אתה יכול גם להחליט שיום העבודה מסתיים בשעה מסוימת ולהחזיק בו, במקום לתת לו לדמם לתוך הערב שלך כפי שאנו נוהגים לעשות בעולם התמיד. אבל כפי שמציין בורקמן, זה כמעט בלתי אפשרי לכפות את החוקים האלה על עצמך בלי רשת תמיכה סביבך שעושה את אותו הדבר: אנחנו חיים הכי טוב בקצב עם אחרים. אז הביאו את המשפחה והחברים שלכם לנסיעה אל הבטלה הכפויה.

3. הפוך את רשימת המטלות שלך לקטנה.

בורקמן לא ממליץ לזרוק את כלי הפרודוקטיביות שלך לגמרי. אין שום דבר רע בלקיים רשימת מטלות; כפי שאומר גורו GTD דיוויד אלן, לכידת כל המשימות שלך מאפשרת לך לחשוב רק פעם אחת (במקום שיש לך מוח שמציק לך כל הזמן לגבי מה שצריך לעשות אחר כך). במקום זאת, אתה יכול להשתמש ברשימה הזו כדי להיות מודע יותר לאופן שבו אתה הולך לדחות - כי לא משנה מה אתה עושה, אתה תמיד מתמהמה עם משהו אחר.

ארבעה אלף שבועותמציעה מספר אסטרטגיות לדחיינות טובה יותר. אתה יכול לנסות להתמקד בפרויקט אחד גדול בכל פעם (או פרויקט עבודה גדול אחד ופרויקט אישי אחד גדול), תוך מתן לכל השאר לנוח. או שאתה יכול "להיכשל על בסיס מחזורי" - תסכים מראש שאתה הולך לעשות את המינימום המינימלי בשגרת הכושר שלך במהלך חודש שבו אתה מתמודד לבחירות, נגיד, ואז תחזור לחדר הכושר חוֹדֶשׁ. במקום לחפש את האיזון החמקמק בין עבודה לחיים, אתה "חסר איזון מודע".

אבל החביב עלי הוא הרעיון של בורקמן להחזיק שתי רשימות מטלות: אחת פתוחה וגדולה, אחת סגורה וקטנה. הפתוח הוא כל מה שאתה יכול לעשות; הסגור הוא רשימה של רק 10 דברים שאתה יכול להשיג היום. הקאץ' הוא שאתה לא יכול להעביר פריטים מהרשימה הפתוחה לרשימה הסגורה עד שפריט ברשימה הסגורה מסומן (או אם אתה מחכה שמישהו יחזור אליך בו.) שמתי את האסטרטגיה הזו לתוך אפקט באפליקציה Todoist - כל יום אני מוודא שבמדור "היום" יהיו לא יותר מ-10 פריטים - וזה כבר גורם לי להיות רגוע יותר ופחות זקוק להסחת דעת דיגיטלית.

4. חקרו את מערכות היחסים שלכם.

זה מעצבן בצורה בלתי סבירה כשהאנשים שאתה אוהב לא מתנהגים כמו שציפית, נכון? איך הם מעזים להתנהג כמו בני אדם בלתי צפויים, כל הזמן בתנופה! בורקמן פנה למומחה לחינוך לגיל הרך טום הובסון עבור השינוי המנטלי המתאים: אימץ בכוונה את הגישה של החוקר לגבי הבן אדם הזה שהושלך איתו יחד.

פֶּלֶאמה הפרט האוטונומי הזה עשוי לעשות הלאה; אל תתחבר למשהו מסויםלְקַווֹתמה עשויה להיות הפעולה הזו, או שהיא תיגמר בסופו של דבר רע. לטפח סקרנות במקום להיצמד לתוצאה. אכן, אתה יכול ליישם גישה זו על כל החיים עצמם, לא משנה באיזה משבר יתעורר: תוהה במקום לקוות היא הבסיס שלקבלה רדיקלית.

5. זכור את חוסר המשמעות הקוסמית שלך.

זה לא רק עניין של 4,000 שבועות. בורקמן יוצא מגדרו לאורך כל הספר כדי להזכיר לנו כמה מעט אנחנו חשובים בסכימה הגדולה יותר של הדברים. אנו מבלים את חיינו ברצון "לשים שקע ביקום" על ידי השפעה על הדורות הבאים, אבל "אפילו סטיב ג'ובס, שטבע את הביטוי הזה, לא הצליח להשאיר שקע כזה", כותב בורקמן. "אולי האייפון ייזכר ליותר דורות מכל דבר שאתה או אני אי פעם נשיג, אבל מנקודת מבט קוסמית באמת [נגיד, עוד 310,000 שבועות] הוא יישכח בקרוב, כמו כל דבר אחר."

הגישה הזו לא נועדה להיות מרושעת או מדכאת, אלא משחררת. זה מוציא את האגו שלך מהמשוואה. אם עבודתם של גדולי הרומנים של ימינו תישכח בסופו של דבר, הרומן שלך חשוב לא פחות; אתה יכול באותה מידה ליהנות להוסיף אותו לקאנון הנעלם. הארוחה המזינה הזו שאתה מכין לילדים שלך לא הופכת אותך לשף כוכב מישלן, בטח, אבל היא תעשה את ההבדל בחייהם כמו מנה של מאה דולר - אולי יותר.

נטוש מהקול המצמרר שאומר לנו שאנחנו צריכים לעשות משהו בעל חשיבות מרבית, מודעים לחלוטין למגבלות שלנו וחוסר היכולת שלנו להתמודד אפילו עם אחוז זעיר מהרשימה שלנו, מודעים לכך שאנחנו אף פעם לא באמת שולטים בזמן שלנו או בתוצאות שלנו. יכול סוף סוף להירגע וליהנות מהנסיעה. עם הציפיות הנמוכות ביותר האפשריות, באופן פרדוקסלי קל לנו יותר להתגאות בהישגים שלנו - למשך כמה שבועות שנותרו.