האזינו לכמה פודקאסטים שמדברים בכנות על בריאות הנפש. קרדיט: Getty Images
להתקדם מצריך מיקוד. סדרת ה-Social Good של Mashable מוקדשת לבחינת מסלולים לטוב יותר, ומדגיש נושאים חיוניים להפיכת העולם למקום טוב יותר.
אנו חיים בזמנים מאתגרים.
ועם רבים מאיתנו נפרדים פיזית ממשפחה, חברים, מטפלים ומערכות תמיכה, שמירה על הבריאות הנפשית שלנו היא קשה במיוחד כרגע.
אין תחליף לאותן מערכות תמיכה יקרות ערך, כמובן, אבל זה יכול להיות מאוד מועיל לשמוע את החוויות של אנשים אחרים שעוברים את אותו הדבר שאתה.
בתור מישהו עם חרדה שסומכים עליו מאודטיפול וירטואלי בדיבורבמהלך הנעילה, מצאתי שזה כל כך מועיל להאזין לפודקאסטים שבהם אנשים מדברים בכנות ובפתיחות על בריאותם הנפשית. מניסיוני, זה עוזר לדעת שאתה לא לבד.
בתקופה זו של בדידות שאין שני לה, פודקאסטים הם גם דרך מצוינת לגרום לבית שלך להרגיש פחות שקט.הנה כמה פטפטניםשיכניס קצת רעש מבורך - ושיחה טובה וכנה על בריאות הנפש - לתוך הבית שלך.
1.מנטלית שלך
מתארח על ידירַכֶּבֶת תַחְתִיתהעיתונאיות אלן סקוט ואיווט קסטר,מנטלית שלךמתמודד עם מספר רחב של נושאים, כולל מערכות יחסים פוגעניות, חיים עם אלכוהוליזם, דיסמורפיה בגוף והפרעה דו-קוטבית, אם להזכיר כמה. מחפש מידע על נושא ספציפי?מנטלית שלךפרקים מקבלים כותרת מועילה עם נושאים ספציפיים כדי להקל על מציאת מה שאתה מחפש. כרגע, סקוט וקסטר מתמקדים ברווחה נפשית במהלך מגיפת הקורונה (COVID-19).
Mashable Top Stories
2.טיפול עבור בנות שחורות
הפודקאסט הזה מתמקד ברווחה הנפשית של נשים ונערות שחורות, והוא מתארח על ידי ד"ר ג'וי הארדן ברדפורד, פסיכולוגית מוסמכת באטלנטה, ג'ורג'יה. הארדן ברדפורד מציע עצות מעשיות ואסטרטגיות לעבודה על בריאות הנפש, עונה על שאלות של מאזינים ודן במה שקורה במפגשים טיפוליים.
3.הפודקאסט של עבודה סוציאלית מלנכת
בהנחיית ארבעה גברים צבעוניים שעובדים בעבודה סוציאלית - ג'וש מקניל, מרווין טוליבר, מייקל גרינל וג'סי ווילטי - פודקאסט העבודה הסוציאלית המלנטית צולל לנושאים כמו עליונות לבנה בעבודה,גבריות רעילה, ירי המוני ובריאות הנפש, וגזענותמיקרואגרסיות.
4.העולם המטורף של בריוני גורדון
העיתונאית והסופרת בריוני גורדון מתעדכנת על בריאות הנפש עם שורה שלמה של אורחים מהרשימה. הפרק הראשון של הפודקאסט הוא עם לא אחר מאשרהנסיך הארי. אורחים נוספים כוללים שחקן, קומיקאי וסופרסטיבן פריי; זַמֶרֶתוויל יאנג; וBake Offזוֹכֵהנדיה חוסיין.
5.גריפקאסט
אם חווית אובדן ואתההתמודדות עם אבל, גריפקאסט שווה האזנה. כפי שהמארחת קריאד לויד כותבת באתר שלה: "גריפקאסטהוא פודקאסט שבוחן את החוויה האנושית של אבל ומוות - אבל עם קומיקאים, אז זה עליז יותר ממה שזה נשמע." הקומיקאים רוברט ווב, ניש קומאר, דבורה פרנסס ווייט ואישלינג בי הם רק כמה שמות בהרכב הכוכבים. של הפוד עטור הפרסים הזה.
סרטון קשור: מריה מננוס הפכה את הפודקאסט שלה לצורה משלה של טיפול עצמי
6.דברי הביטחון
האם אתה נוטה להשוואה עצמית?האם חסר לך ביטחון עצמי? בהנחיית אריקה קריימר, AKA, מלכת הביטחון,דברי הביטחוןבוחן שיטות להחזרת ביטחון עצמי ומתמודד עם הציפיות הלא מציאותיות שאנו מציבים לעצמנו וכןמין ודימוי גוף. קריימר היא אם לשני ילדים ומרבה לדון באימהות ובביטחון עצמי.
7.כשמישהו גדול נעלם
זה לא פודקאסט על LCD Soundsystem כפי שהשם עשוי לרמז. במקום זאת, הפודקאסט מתמודד עם אבל ויצירתיות בצורה ממש רגישה על ידי מישהו שילדותו עוצבה על ידי השכול. הפודקאסט הזה מסופר על חוויות ממקור ראשון של המנחה איזי לי-פולטון, שאיבדה את אמה לסרטן כשהייתה בת ארבע, בוחן ביטוי עצמי, השראה ויצירתיות הנובעת מאובדן.
8.נַפשִׁי
מרענן בכנותו, הפודקאסט הזה שואף להתפרקסטיגמה של בריאות הנפשואפליה. הובא אליכם על ידי המארחים בובי טמפס, דניאל הוגאן ואנני האריס, כל פרק כולל ראיון עם אורח מיוחד, העוסק במגוון נושאים, כולל בדידות, התמכרות, הפרעות אכילה, PTSD, התעללות, בושה ותסמונת המתחזה.
האזנה נעימה!
ניוזלטרים אלה עשויים להכיל פרסומות, עסקאות או קישורי שותפים. בלחיצה על הירשם, אתה מאשר שאתה בן 16+ ומסכים לנותנאי שימושומדיניות פרטיות.
