בוא נגיד שנת הלימודים שעברה הייתהמאתגרלסטודנטים, בלשון המעטה.

עם קמפוסים סגורים ברובם וסטודנטים מכורבלים בתוך אמגוון רחב של סביבות ביתיות, ה-CDCדיווחעלייה של 31 אחוז בביקורים במשבר בריאות הנפש לבני נוער בגילאי 12 עד 17 מאפריל עד אוקטובר 2020, בהשוואה לאותה תקופה בשנה הקודמת.

לאורך המגיפה, בני נוער היו אמיקוד תמידיעבור אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, כפי שהובילו אי-ודאות ובידודדיכאון וחרדה מוגבריםלצעירים. ומומחים אומרים שלא נדע את ההשלכות המלאות על בריאות הנפששל המגיפה על סטודנטים לשנים הבאות.

המשבר המתמשך החמיר את החששות בבריאות הנפש, אך גם ללא מגיפה, צעירים מהווים אוכלוסייה פגיעה ייחודית בכל הנוגע לבריאות הנפש,ג'ניפר רוטמן, מנהל בכיר ליוזמות נוער וצעירים עבור ההברית הלאומית למחלות נפש(NAMI) אומר. "אחת הסיבות העיקריות שאנחנו באמת רוצים להגיע ליותר צעירים היא שככל שניתן לזהות מוקדם יותר תסמינים וסימני אזהרה למצב בריאותי נפשית, כך התוצאות טובות יותר", מסביר רוטמן.

בתי ספר הם מקור עיקרי לטיפול נפשי לצעירים. הם מוקדים למידע, משאבים ויועצים, כמו גם מרחבים פשוטים ליצירת קשרים חברתיים, אומרת אריקה ריבה, עובדת סוציאלית מורשית ומנהלת השכלה גבוהה ומעורבות סטודנטים עבורקרן ג'ד, עמותה לבריאות הנפש המשותפת עם בתי ספר בנושא תכנות לבריאות הנפש.

"זו הסיבה שזה כל כך חשוב שבתי הספר יהיו מוכנים למעבר הזה בחזרה, ולהכניס הרבה דברים כדי לוודא שהתלמידים יתמכו וירגישו בנוח כשהם חוזרים, כי יש הרבה חלקים נעים", היא ממשיכה .

כדי לקבל תחושה של אילו מערכות תמיכה יתייחסו בצורה הטובה ביותר לאותם חלקים נעים רבים, שוחחנו עם תיכוניסטים וסטודנטים - כמו גם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש - על מה שהם רוצים שבתי הספר יעשו כדי להתכונן לעונת החזרה לבית הספר שלא כמו כל אחר.

שמור על דברים גמישים

פרנקלין ז'ו, תלמיד תיכון בניו ג'רזי, אומר שכאשר הלימודים התרחקו לראשונה בתחילת המגיפה, לחבריו לכיתה היו בתחילה תגובות אופטימיות, אם כי מרירות: יותר זמן פנוי; בית ספר בפיג'מה! כפי שכל מי שלמד או עבד מרחוק לאורך המגיפה יכול להעיד, התחושה הזו התחמצמה במהירות. מסתבר שקשה להפליא להתרכז עם ארמה בלתי עבירה של אבלבאוויר ומעט מהסממנים הרגילים שלנו לנורמליות.

לסטודנטים, אומר ג'ו, לחוסר במבנה היומיומי היו השלכות חמורות על בריאות הנפש. מטרות אישיות ואקדמיות לעיתים קרובותנפלו מהצד כשהסטודנטים רק ניסו להתמודד. כעת, כשבתי הספר חוזרים ללמידה אישית, ג'ו רוצה לראות דגש על סוגי התכנון וכישורי החיים שתלמידים אולי שכחו כשהם לבשו PJs לצורך חישוב וגלילה.TikTokשעות על גבי שעות בלילה. הוא רוצה לוודא שבתי הספר לא יתעלמו מהיסודות: "איך אתה מנהל את הזמן שלך? איך אתה שומר על חייך ביחד? איך אתה מנהל את הזמן שלך?למנוע שחיקה?"

אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש רוצים שגם בתי ספר יראו את הערך של מיומנויות בסיסיות אלו. "תייחסו לכולם בסתיו כאל סטודנט שנה א'", אומרת ריבה, והיא מתכוונת לכולם. תלמידי שנה א' בפועל, קשישים, מורים, כולם זקוקים ל"קהילת 'ברוכים הבאים לקמפוס'", שצריכה לכלול דברים מחדש כמו "הנה איך אתה מתחבר; הנה דרכים שבהן תוכל להתחבר לקבוצות סטודנטים ופעילויות שונות ."

באופן דומה, סטודנטים רוצים שדברים כמו עזרה בשיעורי בית, הזדמנויות לחזרות והארכות כאשר הדבר מתבקש, וקלנות כללית ביחס לעומסי עבודה אקדמיים ייראו כסוג של תמיכה בבריאות הנפש בסתיו הקרוב. ניק אוק, תלמיד תיכון במרילנד, אומר שהמורים בבית הספר שלו לא שינו את הציפיות במהלך המגיפה, אבל אוק ראה את היתרונות של בריאות הנפש לחברים בבתי ספר אחרים עם עומסי עבודה מתאימים יותר.

סלין נגוין, סטודנטית בקולג' בטקסס ושגרירת סטודנטים של קרן ג'ד, העריכה כאשר מורים ויתרו על מבחנים מסוימים במהלך המערכה המטורפת של אביב 2020. היא גם העריכה צ'ק-אין אופציונלי באמצעות הודעות דיון של פרופסור אחד, שהיה שואל דברים כמו, "שתף דבר אחד שאתה עושה כדי לשמור על עצמך מאושר", או "מהו דבר טוב אחד שקרה השבוע?" מכיוון שהם היו אופציונליים, Nguyễn מציין שזה היה "פחות מלחיץ" עבור אנשים שלא רצו או לא יכלו לעמוד בקצב, אבל זה גם אפשר לתלמידים "לחלוק הרבה מההתנהגויות שלהם לבקש עזרה".

למרות היעדר עומס עבודה שונה, אוק לקח היטב את הלמידה מרחוק ובחר להמשיך ללמוד מהבית גם כשבית הספר שלו נפתח מחדש. הוא נהנה מהיכולת לצאת לטיולים והפסקות אחרות בבית לבריאותו הנפשית - וזה עוד תיקון של "חזרה ליסודות" שסטודנטים רוצים לראות בשנה הבאה. במיוחד עבור תלמידים צעירים יותר, רוטמן אומר שלמצוא דרכים לעבוד "כישורי התמודדות לתוך היום, היכולת לקחת הפסקות קצרות, ו[לתת] לתלמידים לעשות תרגילי נשימה, לעשות קצת יוגה, לקום ולעשות כמה קפיצות ג'ק". חיוני במיוחד לנורמליזציה של בריאות נפשית. סטודנטים רגילים לסוג כזה של גמישות עכשיו, והם רוצים לראות את זה משוכפל גם כשהם חוזרים לקמפוס.

שנה את השיחה

אלא אם כן אתה במקרה, הו, אני לא יודע,ג'ף בזוס או מיליארדר אחר שעושרו עלה במהירותבמהלך המגיפה, בטוח לומר שחווית מידה מסוימת של אובדן מוחשי ובלתי מעורער. חלק מהתלמידים חשו את האוניברסליות של אבל, אובדן וחולשה כלליתהובילו לשיחות פתוחות יותר עם עמיתים על בריאות הנפש - והם רוצים לראות שהפתיחות תוביל לשינוי בשיחות בקמפוס על בריאות הנפש בסתיו הקרוב.

Zhu ו-Nguyễn מציינים שניהם שלמרות השיפורים הכוללים בדיאלוגים על בריאות הנפש במהלך המגיפה, הם הרגישו כאילו עמיתיהם בבתי הספר שלהם לא תמיד מנצלים את משאבי בריאות הנפש בקמפוס, הן לפני המגיפה והן במהלכה. Nguyễn מוסיפה כי בעוד שבית הספר שלה עושה עבודה טובה בפרסום משאבים באופן כללי, חברים במכללות אחרות "עוברים את השנה השנייה שלהם מבלי לדעת אילו סוגי שירותים ניתנים על ידי בתי הספר שלהם". הצעד הראשון לבתי ספר, בעיניה, הוא פשוט להביא כל תלמיד למודעות למשאבי בריאות הנפש הזמינים.

משם, Nguyễn וז'ו רוצים לראות בתי ספר מתמקדים בסטיגמה הכוללת של חיפוש אחר משאבים אלה.

"לפעמים סטודנטים חוששים שאם הם ילכו לקבל תמיכה נפשית, זה אולי יישאר ברשומות שלהם, או שהם יישלחו למוסד", אומר נגוין. "יש אנשים שאמרו לי שזה מונע מהם לקבל תמיכה רק בגלל שהם מפחדים מכל מה שיקרה להם כתוצאה מכך".

בתי ספר עשויים לרשום הערות מהעבודה שלדר. כרמן ג'קמן, פסיכולוג קליני ודיקן הבריאות והרווחה ב-האקדמיה לאמנויות של בוסטון, בית ספר תיכון עם מערכת תמיכה ייחודית לבריאות הנפש. הודות לשותפות עם ועדת בריאות הציבור של בוסטון, לאקדמיה יש אחות בית ספר, עובדים סוציאליים ומחנכי בריאות כולם זמינים לצרכי בריאות הנפש של התלמידים.

הצוות יוצא מגדרם כדי להפוך את עצמו לנוכחות בקמפוס, אומר ג'קמן, מה שתורם לסביבה כוללת של שקיפות סביב בריאות הנפש. לפני ה-COVID, הצוות היה מסביר בקביעות את השירותים שלהם בשיעורים ובקבוצות ייעוץ, מלמד שיעורי בריאות מינית בתוספת מודולים של מודעות לדיכאון וחרדה, והשתתף בהופעות בית ספר "אז [תלמידים] ראו בנו חלק מקהילת בית הספר שלהם, כמו מורים."

עם זאת, במהלך המגיפה, זרם הסטודנטים השוקק של האקדמיה הואט עד לטפטף, מכיוון שבעיות חיבור ופרטיות בבית, כמו גם עייפות זום, הרתיעו סטודנטים מלפנות למפגשי ייעוץ וירטואליים. כדי להתגבר על זה, הצוות של ג'קמן היה מצטרף מעת לעת לקבוצות ייעוץ, קבוצות תמיכה קטנות של עמיתים עם מנטורים, כדי לערוך תרגילים קבוצתיים ולפתוח שוב את קו התקשורת הישיר הזה עם התלמידים.

בחדרי הבריחה הקטנים יותר, התלמידים התחילו להיפתח. ג'קמן מקווה שבתי ספר אחרים ישקלו ליישם מודל ייעוץ דומה, שראתה כמתנה משמים לתלמידים שהתביישו למצלמה בזמן המגיפה.

הצוות של ג'קמן גם יצר אתר אינטרנט עבור המחלקה עם תמונות של כל יועץ, כך שהסטודנטים יוכלו לזהות את כולם, לצד מספרי מוקדי משבר, משאבים מקומיים וסרטונים על תרגילי מיינדפולנס ותרגילי נשימה. "אנחנו מנסים להתמודד עם זה מכל הזוויות השונות", אומר ג'קמן. "איך הם הולכים להשיג את המשאב הזה אם זה מאוחר בלילה בחדר שלהם?"

למרות שהיא מכירה בכמה תלמידים עשויים לשמור על תחושת הסטיגמה הזו, "התרבות הזו של 'דבר איתנו, אנחנו הולכים לתמוך בך ויש לנו משאבים'... באמת, באמת פותחת את התלמידים פשוט להיכנס ולראות אותנו." יועצים מברכים על מדיניות של דלת פתוחה, כך שאם התלמידים מתקשים במהלך היום, מסביר ג'קמן, "אתה יכול להגיד למורה שלך, 'אני צריך לדבר עם אחד היועצים', ואתה ניגש לדבר איתו יועץ אתה עושה אסטרטגיית נשימה, או פשוט מדבר על מה שקרה בצהריים עם חבר, ואתה מעבד את זה, ואז אתה יכול לחזור לכיתה."

היא רוצה לראות בתי ספר אחרים מבצעים באופן דומה ביטול מיסטיקה מה המשמעות של קבלת תמיכה בבריאות הנפש. "כשאני בפגישה עושה תרגיל נשימה עם תלמיד... או שאנחנו רק מדברים, אני כמו, 'אתה יודע שזה ייעוץ, נכון?' והם אומרים 'מה?'", אומר ג'קמן. "פשוט ליצור רגעים, להפוך את תהליך הטיפול לאמיתי יותר..." היא מוסיפה שמכיוון שהמחלקה שלה היא נוכחות כזו בקמפוס, היא "עזרה מאוד בשינוי מה שהסטודנטים חושבים שיועץ הוא או לא", וזה עוד משהו שיעור שבתי ספר אחרים עשויים לאמץ.

להכיר בפערים של המגיפה

אחרי שנה שללא פרופורציונליטרגדיה ואובדן, תלמידים גם רוצים לראות את בתי הספר שלהם משקפים את הצרכים הייחודיים לבריאות הנפש של אוכלוסיות תלמידים שונות. בִּגלַלהמבנים הבסיסיים ביותר של אמריקה, המגיפה הייתה בלתי הוגנת ללא הפסקה. זה הוליד דאגות לבריאות הנפש לסטודנטים שמושפעים ישירות מאלימות ואפליה מערכתית, או שקוראים על כך ללא הרף, ג'קמן, שגם הקיםארגון המוקדש למיגור פערים גזעיים בבריאות הנפש, אומר.

בנוסף לטראומה היומיומית של גזענות ממסדית, הפצע המתמשך של עדות למות הנורא שלג'ורג' פלויד,ברונה טיילור,ג'ייקוב בלייק, ואמריקאים שחורים אחרים בידי המשטרה לאורך המגיפה הדגישו את הצורךתמיכה מותאמת בבריאות הנפש לאנשים שחורים. בינתיים, העלייה בפשעי השנאה נגד אסיה בארה"בעשה את אותו הדבר עבור אמריקאים אסייתים ואיי האוקיינוס ​​השקט, בעוד שג'קמן מציין זאתתלמידי להט"קגם ראואִינטֶנסִיבִי השלכות על בריאות הנפשבְּתוֹרתוצאה של בידודלאורך כל המגיפה.

אוקי, שמכהן במועצת התלמידים הארצית עבורזְכוּכִית, ארגון הסברה לנוער להט"ב, מצביע על "מערכת הנסיבות הייחודית" עבורתלמידי להט"קלאורך המגיפה - מסביבות ביתיות עוינות ועד בריונות ברשת - כסיבה נוספת לתמיכה המותאמת שבתי ספר צריכים להציע. הוא מדגיש את הצורך בסתיו הקרוב ב"מערכות שיטפלו בחוויות הלא שוויוניות שיש להרבה תלמידים בניווט בבתי ספר".

זה משהו שגם Nguyễn רוצה לראות. "עבורי לפחות, חשוב שיועצת תוכל להתייחס, או להבין, לזהות האישית שלי, לזהות התרבותית שלי", אומרת נגיון ומוסיפה כי סקר שהופץ בבית ספרה מצא שרוב התלמידים האחרים חשו כך. . "אני חושבת שבמיוחד מהניסיון שלי, אני וייטנאמית, ויש סטיגמה גדולה בקרב אמריקאים וייטנאמים בנוגע לבריאות הנפש", היא מוסיפה ומסבירה שבני המשפחה לא תמיד חיפשו את התמיכה שהם צריכים בגלל הסטיגמה.

יחד עם חברה, Nguyễn השיקה יוזמה לבריאות הציבור בקהילה שלה בטקסס במטרה להגביר את הגישה למידע על משאבי בריאות הנפש וספקים לאוכלוסייה הווייטנאמית באזור. "קהילות רבות מתמודדות עם הסטיגמות האלה, ולעתים קרובות יש חוסר תמיכה לתת מענה לקהילות האלה", היא אומרת. בהמשך, היא רוצה לראות "עלייה בגישה למשאבי בריאות הנפש המוכשרים מבחינה לשונית או תרבותית לקהילות השונות הללו" בבתי הספר.

ובאופן כללי, סטודנטים כמו Oke רוצים לראות שינויים מערכתיים רחבים יותר בנגישות של משאבי בריאות הנפש לצעירים. "אני בהחלט יכול לעלות על קופסת הסבון שלי לדקה," אומר אוק. "צריך שתהיה לנו מערכת חזקה יותר בבתי הספר שלנו, ובאמת צריכים להשקיע יותר במתן גישה לילדים לטיפול בבריאות הנפש."

"אני חושב שכל דיון סביב בריאות הנפש בבתי הספר חייב בהכרח לכלול דיון במדיניות כדי להשיג יותר אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש והתערבויות בבתי הספר לילדים, כדי שלא יהיו להם השפעות שליליות על בריאות הנפש בגלל הלחץ של בית הספר, או הלחץ של הבית שנכנס לבניין בית הספר, או באמת כל דבר שביניהם".

אם אתה רוצה לדבר עם מישהו או חווה מחשבות אובדניות,שורת טקסט משברמספק תמיכה חינמית וסודית 24/7. שלח טקסט CRISIS ל-741741 כדי להיות מחובר ליועצת משבר. צור קשר עםקו העזרה של NAMIב-1-800-950-NAMI, שני עד שישי בין השעות 10:00 - 20:00 ET, או אימייל[מוגן באימייל]. אתה יכול גם להתקשר לקו החיים הלאומי למניעת התאבדויותבטלפון 1-800-273-8255. הִנֵהא רְשִׁימָה של משאבים בינלאומיים.