הם אומרים שהנפש היא איבר המין הגדול והחזק ביותר בגוף. אבל, אה, אל תנסה לדמיין את הדימוי המנטלי הזה בצורה חיה מדי או מילולית, אלא אם כן אתה בעניין כזה?

במקום זאת, דמיינוהקראש הבדיוני האהוב עליךמצמיד אותך לקיר, או תחשוב בחזרההסקס הכי לוהט שהיה לך אי פעםבחייך. עכשיו תפסיקו לדמיין, כי המקום הקסום הזה שבו כל הרצונות שלכם אפשריים ומקובלים קיים. וממש כל אחד יכול לנצל את זה.

בְּעוֹדפנטזיות מיניות בהגדרה אינן "אמיתיות",ההשפעות שלהם על חיי המין שלך (במיוחד כאשר חוקרים במהלךאוֹנָנוּת) הם - נגיד -באופן מוחשיגוּפָנִי.

"הפעלת הדמיון שלך במקום להסתמך על פורנו חזותי, למשל, עוזרת לבנות, לשפר ולחזק את המוח הארוטי שלך", אמרה ד"ר בריטני בלייר, מייסדת שותפה ומנהלת המדע הראשית של הבריאות המינית.מְאַהֵבאפליקציה. "אתה יכול להחיות את הדמיון הזה כשאתה רוצה להפעיל את המשאבה על הרצון שלך או לדחוף את עצמך מעבר לקצה לשיא בסולו או עם בן זוג."

שיהיה ברור, אין שום דבר רעפורנואו צורות אחרות שלאֵרוֹטִיקָה. אבל יש משהו עוצמתי במיוחד באורגזמינג כדי לשטוף, שלא יכול להיות מותאם אישית יותר למה שאתה אוהב.

"במוחנו אנחנו לא מוגבלים לדירות הסטודיו שלנו או לשותפים המיניים הנוכחיים שלנו. אין כללים או שיפוטים. אפילו חוקי הפיזיקה לא חלים", אמרה ג'ינה גוטיירז, מייסדת שותפה של אפליקציית אודיו אירוטיקה הפופולרית.הטבילה. "זה משחרר להפליא, להכיר בכוח שלנו לעצב את הסצנות והסיטואציות שמדליקות אותנו ולבטל את אלו שלא עובדים עבורנו".

עם זאת, אל תיקח את המילה שלנו. יש מדע כדי להראות עד כמה אמיתיות ההשפעות של דמיון ארוטי בריא.

ב-אמחקר מוביל לשנת 2016, ד"ר נאן וייז - מדען מוח, מטפל מיני ומחבר שלהבנת מדעי המוח של הנאה לחיים חכמים, מאושרים ומלאי מטרה יותר- מיפה את תגובת המוח כאשר הנבדקים רק דמיינו גירוי מהנה על איברי המין שלהם. רק מלחשוב על זה, מרכזי ההנאה במוחם "נדלקו כמו עץ ​​חג המולד", אמר ווייז.

"הנפש היא באמת המקבלת של כל התחושות של הגוף. אז יש עדויות אמפיריות לקשר עצום בין הנפש להנאה", אמרה.

בעוד שכולם יכולים להפיק תועלת משימוש בדמיונם ככלי עזר מיני, זהו תרגול חזק במיוחד עבור נשים ואחרות שהחברה התנתה להרגישמתביישים במיניות שלהם.

"אנחנו צריכים לעשות יותר עבודה כדי להניח את הקשרים, המסלולים העצביים, בין איברי המין ואזורי התגמול החושי של המוח", אמר ווייז. "שימוש בדמיון שלך כדי לאונן לא רק נותן לנו את המידע לגבי הגירוי שאנחנו צריכים, אלא גם מחזק את הקשרים בין איברי המין שלנו למוח."

מעבר לכך, היציאה לפנטזיות המיניות שלנו מתמודדת עם השפעה שלילית נוספת שיכולה להיות לפטריארכיה על מיניותן של נשים.

"אנחנו מתרוממים לחשוב על עצמנו כעל אובייקטים של רצונות של אנשים אחרים, כאילו אנחנו צריכים לשאול את רעיון ההנאה של מישהו אחר" אמר וייז. לכן ללמוד כיצד להיות הנושא של הרצונות שלנו, לגלם את ההנאה שאנו מעלים במוחנו שלנו, יכול להיות כל כך מעצים.

כל אחד עם מוח, איברי מין ותשוקה כבר מצויד לאונן לפנטזיות המיניות שלו. ולמרות שהתרגול בא באופן טבעי יותר לחלק, זה רק דורשמעט הדרכה וסבלנותכדי לפתוח את האפשרויות האינסופיות החבויות בתוך המוח הארוטי שלך.

הגדר את הסביבה הנכונה

המפתח העיקרי בהגדרת המוח שלך להצלחה אירוטית הוא להבטיח שהסביבה שלך תאפשר למוח שלך להרגיש רגוע לחלוטין, בטוח וללא הסחות דעת.

בחר זמן ומקום שבהם תהיה לך פרטיות מלאה מבלי שתצטרך לדאוג מכל הפרעה, בין אם מדובר בשותפים לדירה או בהתראות. עבור רוב האנשים, המקום הזה יהיה באופן טבעי חדר השינה. אבל השקיעו קצת מאמץ גם בהפיכתו למבצר אמיתי של בדידות חושנית, כמו נעילת הדלת, הגדרת הטלפון למצב טיסה, הנחת מסיכת עיניים, או אולי אפילו שימוש בשמנים אתריים והכנסת הפלייליסט הסקסי האהוב עליכם.

בלייר אפילו ממליץ לתזמן בכוונה תזמון של מפגשים מהסוג היותר חקרני אלה ולהפוך אותם להרגלים. אז אולי זה יכול להיות משהו שאתה מוסיף לטקס הלילי שלך לפני השינה: צחצח שיניים, עשה את שגרת הטיפוח, לבש קצת פיג'מה, ואז תן למוח שלך לשוטט בזמן שאתה נוגע בעצמך.

צור מרחב בטוח בראש שלך

כמובן, לקדם את עצמך עם הלך הרוח הנכון הוא חיוני כדי לפתוח את מלוא פוטנציאל הפנטזיה של המוח שלך.

אחד המכשולים הגדולים ביותר לחקור את הדמיון הארוטי שלנו הוא למעשהבושה חברתית מושרשתרבים מאיתנו קלטו (אפילו בתת מודע) דרך סקסיזם, הומופוביה, סטיגמות חברתיות, דת וכו'.

"חשוב לדעת אם זה בא לך, אתה לא לבד. אבל אין דבר כזה פנטזיה לא נכונה או נכונה." אמר בלייר.

התייחס לדמיון שלך כאל אזור נטול שיפוט. למען ההגינות, לנקות או להפנות את דעתך הרחק מרגשות הבושה קל יותר לומר מאשר לעשות. אבל תרגילים מסוימים יכולים לעזור (עליהם ניכנס יותר בסעיף חיבור גוף-נפש למטה).

בלייר מציע שבזמן שאתה בוחן פנטזיות מיניות בנפשך, נסה להבחין בין מתי יש לך תגובה לעומת שיפוט לתרחיש מסוים. שיפוטים נובעים לעתים קרובות מערכים שנכפו עליך על ידי משהו או מישהו אחר, בעוד שתגובות קרביות יכולות להוות אינדיקציה לכך שהמוח שלך רוצה לחקור את זה עוד יותר - במיוחד אם זה משהו שמעולם לא חשבת שתתעסק בו.

קל להיבהל מתגובה אינטנסיבית לפנטזיה, ולכתוב את זה כאילו הואמוזר מדיאו מחוץ לנורמה לטעמכם. אבל אם תתנו לעצמכם שנייה להעריך מאיפה מגיעה התגובה הזו, אולי בעצם תגלו שהעוצמה מגיעה מחלק מכם שמעולם לא ניסיתם להתחבר אליו קודם לכן.

או אולי לא, וגם זה בסדר. הנקודה היא שאם אתה מרגיש בטוח לעשות את זה, פשוט נסה להישען אל חלקים מהמוח הארוטי שלך שמרגישים מאתגרים ותראה לאן זה הולך.

"הכל בסדר בעולם הפנטזיה. שום פנטזיה אינה פשע", אמר בלייר. "כל מה שמדליק אותך בראש הוא בריא לחלוטין. הפנטזיה שלך לא אומרת עליך כלום חוץ מזה שיש לך מזל שיש לך דמיון עשיר שתוכל להשתמש בו כדי לנהל חיים ארוטיים מרגשים ומתמשכים."

זה יתרון נוסף של פנטזיות מיניות לעומת פורנו מסורתי. אתה לא צריך לדאוג לאף אחדחששות אתיים, כי הדמיון שלך לא יכול לפגוע בך או באף אחד אחר. אתה בשליטה מוחלטת.

"הדמיון שלך הוא מרחב בטוח לחלוטין", אמר גוטיירז של דיפסאה. "אנחנו יכולים לשחק פנטזיות שהן מסוכנות או אסורות שלעולם לא היינו רוצים שיתרחשו בחיים האמיתיים. במוחנו אנחנו חופשיים להתנסות ללא השלכות".

הכר (אבל אל תרגיש מוגבל על ידי) פנטזיות מיניות נפוצות

בעוד שכל העניין הוא לנצל את הפוטנציאל הייחודי של המוח שלך, נקודת קפיצה טובה היא לחקור אםהפנטזיות המיניות הנפוצות ביותרלעורר את העניין שלך. חוקרים תייגו אותם לקטגוריות שונות, אם כי יש עולם של אפשרויות גם בתוויות הללו.

ד"ר בלייר תיאר את הקטגוריות הללו כסקס מרובה שותפים כמו מין קבוצתי או שלישייה; כוח, שליטה אוסקס גס; חידוש, הרפתקאות ומגוון;טאבו וסקס אסור; שיתוף שותף ומערכות יחסים לא מונוגמיות; תשוקה ורומנטיקה; וגמישות אירוטית כְּמוֹ הומואירוטיות או כיפוף מגדר.

ג'ס אוריילי היא מחנכת מין, מחברתתנ"ך המין החדש, וסקסולוגית תושבת אסטרוגליד. היא הסבירה שבאמצעות כל אחת מקטגוריות הפנטזיה הללו אתה יכול לעזור לזהות את הליבה האירוטית הספציפית שמביאה אותך למצב מוגבר של עוררות.

"לעיתים קרובות, הם מתייחסים לפנטזיה, אסקפיזם או ערעור רגשות 'שליליים' אחרת. אתה עלול לגלות שסקס הוא ממש חם כשאתה מרגיש עוצמתי, כנועה, מאותגר, מודע או שובב", אמרה. "אתה יכול גם למצוא את עצמך מתעורר מרגשות שאתה לא מקשר באופן טבעי להנאה, כמו קנאה, חוסר התאמה, פחד ואפילו השפלה יכולים להיות מרגשים."

מה שהמוח שלנו נוטה לרוב אליו הוא חידוש טהור. מה שמוציא אותך מפנטזיה יכול למעשה להיות ההפך הגמור מהנטייה המינית האמיתית שלך או אפילו מורחק לגמרי ממך, כתרחיש מופשט שקורה למישהו אחר לגמרי.

אז אל תהיה מוזר אם אתה לומד שאתה כמוחרמן על מפלצת אל הדג מצורת המיםכפי שהיו פרסי האוסקר בשנת 2018. או אולי את אחת מהנשים הרבות שנהנות אפנטזיית אונס- אשר, כפי שמציין ד"ר ווייז, בהקשר פנטזיה הוא ההפך מאונס בחיים האמיתיים שכן, "אתה בוחר לקבל את הפנטזיה ומי משתלט עליך. אתה בשליטה מלאה".

כלל אצבע כללי אחד נוסף ש-Wise מצא הוא שבעוד שגברים נוטים לפנטזיות בעלות אוריינטציה חזותית יותר המתמקדות בחלקי גוף מועדפים, נשים נוטות להתמקד בתרחישים כלליים. עם זאת, אי אפשר לזקק את האפשרויות האינסופיות של המיניות האנושית לקטגוריות מסודרות. וזו הסיבה שגם אתה לא צריך להתייאש או להתבייש אם אף אחת מהפנטזיות הנפוצות האלה לא עושה לך את זה.

"יכולת הדמיון שלנו היא בלתי מוגבלת," אמר וייז. אל תרגיש לחץ להגביל את שלך לתווית ספציפית.

סרטון קשור: בניתי ויברטור משלי ב-CES

התחל לבנות את הדמיון הארוטי שלך באמצעות סיפורת, פורנו, זיכרונות... כל דבר!

האמת היא שלמרות שמכשולים אחרים עשויים להקשות בהתחלה לתת לעצמך רשות לחקור פנטזיות מיניות, השימוש בדמיון שלך הוא חלק מאוד טבעי ומולד בלהיות אנושי. מי לא מפנטז לקום משולחן העבודה שלו באמצע יום עבודה קשה ולהפסיק, או לבלות זמן בחלומות בהקיץ על איך הם יהוו את דירת החלומות שלהם?

"אנחנו עושים לוחות של פינטרסט ושומרים תמונות אינסטגרם, אוספים ומקטלגים את כל הדברים האלה שאנחנו אוהבים. אני ממליץ להתחיל לעשות את זה בשביל חיי המין שלך", אמר גוטיירז."הפוך מודע יותר להתבונן במה מושך אותך למישהו. הרגעים שבהם אתה מרגיש הכי סקסי. מה שאתה רוצה להגיד בקול רם במהלך סקס אבל תהסס לעשות. ואז בפעם הבאה שאתה רוצה להשתמש בפנטזיה שלך להנאה, אתה יודע בדיוק מאיפה לשאוב."

כל דבר בחייך יכול להפוך לחלק מלוח מצב הרוח המחורבן שלך.

לכולנו יש דמות בדיונית או דמות ציבורית אחת - בין אם מדובר בספרים, טלוויזיה, סרטים, משחקי וידאו, או אפילו פוליטיקה ואינטרנט - שפשוט עושה את זה בשבילנו. תתחיל שם, תתרחב לסצנה סקסית ספציפית שהניעה אותך או כל מה שעולה לך בראש כשאתה חושב על אותו אדם. לעזאזל, אולי אתה כמוני ותבין שקול משיי וסמכותי הוא בעצם הקיק שלך, המוביל חבורה שלפודקאסטים פופולריים לא-אירוטיים שיהפכו לחומרי בנק הפופולריים שלך.

אודיו אירוטיקה יכולה להיות מקום מצוין להתחיל בו אם אינך רוצה להוריד את גלגלי האימון עדיין כדי לחקור פנטזיות מיניות מעשה ידיך. בניגוד לפורנו חזותי, ארוטיקת אודיו עדיין מפעילה את שרירי הדמיון הארוטי שלך, מבקשת ממך למלא את הפרטים ולצייר את התמונה המלאה. למרות שאנו תמיד ממליצים על Dipsea, יש גם הרבה דרכים חינמיות לנסות אודיו אירוטיקה כמוr/gonewildaudioוילדה ברשת.

ברגע שתהיה מוכן להביא את עצמך יותר לקדמת הבמה של הפנטזיה, התחל עם זיכרון של המין החם והקרבי ביותר שאי פעם היה לך. באמת קרקע את עצמך בחזרה באותו הרגע על ידי היזכרות בחושים שלך: באיזה עמדה היית? איך הרגישה תאוותו של האדם? הזעת? איך בדיוק נגעו בך?

גע בעצמך תוך כדי משיכה מכל החומר הנפשי האירוטי שאצרת, ואל תפחד באמת להכניס את כל הגוף שלך לחיקוי התחושות שאתה יוצר דרך המוח שלך. אולי זה אומר לאונן בזמן שאתה על ארבע, או להתאים את קצב הפנטזיה, או אפילו לדבשת כרית יבשה. עם זאת, אל תפעיל על עצמך שום לחץ להגיע לאורגזמה לאורך כל זה, ובמקום זאת פשוט אפס על התגלמות חווית הדמיון שלך.

"זה על לתת לעצמך רשות מלאה לחקור את כל מקומות ההנאה הפנימיים שלנו, וכיצד אנו חווים אותם במוחנו ובגופנו בו זמנית", אמר וייז.

נסה את התרגילים האלה כדי לחזק את הקשר הנפשי-גוף שלך

באמצעות מחקריה ומחקרים אחרים בתחום, וייז מצאה בסופו של דבר ש"ההבחנה הזו שאנו עושים בין הנפש והגוף היא באמת הבחנה שרירותית מאוד."

אחת הדרכים הטובות ביותר לאמץ את זה בצורה שתעסיק את חיי הפנטזיה האירוטית שלך היא באמצעות משהו שנקראסקס מודע.

הענף הפופולרי הזה של טיפול מיני מתאר חבורה של תרגולים ותרגילים שונים המוסיפים רובד של מיניות למיינדפולנס, כדי לעזור לך להישאר נוכח בגוף שלך תוך כדי חוויה של הנאה, לאמן את המוח שלך להתמקד בכל מה שמעורר אותך, ולעסוק ב חשיבה מינית סקרנית לא שיפוטית. נסה תרגילים בסיסיים כמו מיפוי הנאה (שיש ל-Dipsea מדריך עבורו), אוננות מודעת (שאפשר לקרואבערך כאן), ופוקוס סנסטיבי (מה שאתה יכוללקרוא על כאן).

ווייז מציעה גם תרגיל פשוט מאוד כדי להתחבר יותר לדמיון שלך עם איברי המין שלך ברמה הנוירולוגית: פשוט התחל בהקשה או נגיעה מהנה באיברי המין שלך, ואז עצור, ואז חשב אחורה על התחושות שחשת בזמן הנגיעה בהם. נסה להיזכר ולזמן אותם בחזרה לגופך: איך זה הרגיש בגופך כשהגירוי נבנה ואז התפוגג?

בהתחלה, זה אולי לא מרגיש הרבה בכלל וההנאה עשויה להיות די מתונה בהשוואה למה שאתה רגיל אליו בזמן שאתה משתמש בעזרים חזותיים ארוטיים יותר מיידיים כמו פורנו.

"אבל לאט לאט תתחיל לפתח חיבור טוב יותר לערוץ תחושת העונג הזה במוח שלך", אמרה.

השתמש בדמיון שלך במהלך סקס בן זוג

בעוד שפנטזיות מיניות הן דרך מצוינת להגביר את האהבה העצמית, ללמוד כיצד לעסוק בהן במהלך יחסי מין בזוגיות יכולה גם לעשות פלאים כדי לגרום לאנשים לעבור את הקצה ולהגיע לאורגזמה.

עם זאת, בשלב זה אתם עשויים לתהות: האם זה בכלל בסדר לפנטז על מצבים אחרים - או אולי אפילו אנשים אחרים - בזמן קיום יחסי מין עם בן/בת זוג?

"כן, זה כן חד משמעי! כי לחשוב על דברים זה לא אותו דבר כמו לעשות את זה", אמר וייז. כפי שאומר הפתגם המפורסם, "זה לא משנה מאיפה אתה מקבל את התיאבון שלך, כל עוד היית חוזר הביתה לאכול."

זה נורמלי לחלוטין שהמוח שלך חפץ בחידוש, במיוחד אם אתה כבר לא במערכת יחסים חדשה. למעשה, ווייז גילתה שאחת הדרכים הטובות ביותר להבטיח אריכות ימים של בני זוג היא בדיוק סוג זה של פתיחות והבנה שאנשים צריכים לתדלק את הדמיון הארוטי שלהם עם דברים חדשים.

"אם נוכל להתגבר על ניתוקים מהסוג הזה, להתגבר על הפחד הזה שלשותפים שלנו יש פנטזיה על מישהו אחר בזמן שהם איתנו, ובמקום זאת השתמש בזה כהזדמנות לדבר על: מה היית רוצה? מה לא ניסינו? מה אתה מפחד להגיד לי? כי זה חם. זה ממש חם", אמר וייז.

או אולי במקום לחשוב על מישהו אחר, פשוט תעדיף להשתמש בדמיון שלך במהלך סקס בן זוג כדי להעביר את שניכם לסביבה או לתרחיש שמגבירים את הגירוי שלך אפילו יותר.

בסופו של דבר, מה שאתה עושה עם הדמיון הארוטי שלך תלוי בך. אתה יכול לשתף אותו אם תרצה - או לשמור הכל לעצמך. זה מה שכל כך נהדר בפנטזיות המיניות שגזרת מהבד שלך: כולן שלך, ולא של אף אחד אחר.

עדכון: 4 ביולי 2023, 16:31 אחר הצהרייםמאמר זה פורסם במקור במאי 2020, ומאז עודכן ביולי 2023.